FIFORLIF | Juice Herbal Peluntur LEMAK - Membantu Mengatasi Berat Badan yang berlebihan

Solusi Diet Sehat Lebih Tepat, Praktis, Aman dan Legal, Badan Terasa Longgar dan Plooong
Rekomendasi Boyke Dian Nugraha Pakar Kesehatan

manfaat fiforlif solusi atasi lemak, perut buncit dan berat badan berlebih, artikel diet alami, kumpulan artikel tentang diet, diet sehat, kumpulan diet, diet yang sehat, diet cepat aman dan sehat, diet yang tidak bahaya, diet untuk wanita, diet obesitas, info diet, artikel diet alami, kumpulan artikel tentang diet, diet sehat, kumpulan diet, diet yang sehat, diet cepat aman dan sehat, diet yang tidak bahaya, diet untuk wanita, diet obesitas, info diet, diet berat badan

#1 Best Seller!

Rasanya enak, segar, rasa buah blackcurrent, tidak neg, tidak terlalu manis & sangat aman bagi penderita maag
Terdaftar Resmi di BPOM RI, Sertificate halal MUI + HACCP (uji lab) + GMP (std international)

Herbal Alami pengganti segudang Buah & Sayuran.
Legal dan Aman dikonsumsi!



Informasikan kabar baik ini kepada mereka yang lebih membutuhkan, klik dibawah ini


Cocok Untuk Anda...!!!

Jika Anda hobi kuliner
Makan Sembarangan
Tidak ada waktu atau Jarang Olahraga
Terlalu banyak duduk
Sering Mengantuk
BERAT BADAN terus naik
Perut sudah mulai Buncit

Hati-hati...! Ada kemungkinan itu tanda-tanda awal akan terserang Diabetes, Asam Urat, Kolesterol atau Serangan Jantung

Dan website ini adalah info pencegahan TERPENTING yang harus Anda baca sampai habis


Coba Anda ingat kembali:

  1. Apakah anda sering merasa pegal-pegal?.
  2. Apakah anda mengalami kesulitan untuk mengontrol BERAT BADAN?.
  3. Apakah anda takut penyakit-penyakit yang diakibatkan Berat Badan berlebihan/ Obesitas?.
  4. Apakah semakin bertambah umur semakin membuat tubuh anda semakin GEMUK?.

Apakah ini yang Anda Rasakan Saat Ini?

Mudah merasa lelah...!


Susah tidur..!


Sering sakit kepala...!


Sering vertigo...!


Berat badan terus naik...!

Gula darah mulai naik (diabetes)...!

Perut terasa penuh sehingga malas makan...!


Mulai datang penyakit berbahaya seperti koleterol jahat yang tidak terkontrol...!

Bahkan badan terasa berat karena penuh muatan lemak.





diet sehat menggunakan jus fiforlif solusi atasi perut buncit/ berat badan

HATI - HATI...!!!

Jangan Biarkan Semua Gejala OBESITAS Terjadi Pada ANDA.!!


MAU TAHU SEBERAPA BANYAK TUMPUKAN LEMAK DI PERUT ANDA?


TONTON VIDEO INI SAMPAI TUNTAS


APA SOLUSINYA?


JUICE FIFORLIF hadir sebagai DIET SEHAT


juice

PELUNTUR LEMAK DALAM BEBERAPA MINGGU TANPA REPOT 100 % HERBAL ALAMI

bukan OBAT Kimiawi, Ramuan Herbal Tradisional dari Buah-buahan & Sayuran Terbukti Aman.
Menjawab Permasalahan Pria Wanita. Aman Tanpa Efek Samping.


Rekomendasi Boyke Dian Nugraha (Pakar Kesehatan)
Klik Play Video Dibawah Ini


FIFORLIF adalah Minuman segar kaya serat yang membersihkan saluran cerna dengan cara menyerap, mengikat & membuang karsinogen/ sisa kotoran yang mengerak di usus kita. FIFORLIF menjawab kebutuhan kesehatan usus kita, tidak hanya bermanfaat untuk detox (mengeluarkan "sampah" dari dalam usus) tapi juga tidak kalah penting adalah memberi kandungan extra yang dibutuhkan oleh tubuh. Bahan bakunya seperti pada gambar ini :

Kandungan HERBAL JUICE FIFORLIF

fiforlif, harga fiforlif, manfaat fiforlif
  • GOJI BERRY
  • PSYLLIUM HUSK
  • PROBIOTIK
  • RED BEET
  • Psyllium Husk
  • Probiotic
  • Pectinase phosphate
  • Ribonuclease

Rempah-rempah tersebut diolah melalui teknologi farmasi yang baik bersetandart GMP, teruji dan dapat diandalkan sehingga menjadi ramuan yang memberikan khasiat sebagai Diet Sehat yang dapat memberikan keamanan, kenyamanan dan kenikmatan dalam kesehatan tubuh terasa longgar dan plooong sehingga menambah percaya diri. Dengan demikian JUICE FIFORLIF dapat meningkatkan kualitas dan daya tahan tubuh lebih enjoy, sehingga dapat membuat keluarga anda cerah ceria sepanjang waktu.

JUICE FIFORLIF bermanfaat jika konsumsi pagi dan malam hari 0.5 jam sebelum makan atau 1 jam setelah makan, dapat menjaga atau menetralisir lemak, Mungkin anda membaca sampai disini bertujuan sekedar untuk menurunkan berat badan, tapi terlebih penting adalah KESEHATAN TUBUH anda yang terjaga dengan nutrisi yang lengkap sehingga menunjang aktifitas anda sehari-hari sekaligus mengeluarkan TOXIN yang "mengerak" di usus besar anda.

Dianjurkan lakukan DETOX 1 atau 2 bulan sekali terutama jika sering konumsi makanan yang tidak baik untuk kesehatan seperti mengandung santan (kolesterol), lemak jenuh, goreng-gorengan (beberapa kali penggorengan), makanan berbahan pengawet hingga pewarna buatan, perut terasa penuh (sebah).


HERBAL JUICE FIFORLIF Kini dengan adanya FIFORLIF hidup sehat menjadi jauh lebih praktis, hemat & mudah dikonsumsi (rasa nikmat & aroma segar buah blackcurrent)

KOMPLIT & BERGIZI sekali bukan? FIFORLIF tidak hanya sekedar DETOX tapi juga memberi NUTRISI LENGKAP yang dibutuhkan oleh tubuh kita sehari-hari.

Keunggulan JUICE FIFORLIF
Dibandingkan Dengan Produk Herbal Lainnya

100% Legal Dan Aman

Juice herbal instan yang terdaftar resmi di Sertifikasi BPOM, MUI, GMP & HACCP

Suplemen Terbaik

Melancarkan BAB dengan cara Merontokkan LEMAK sisa kotoran lama (karsinogen) yang menempel di dinding usus besar juga Menormalkan kadar Gula Darah & Menurunkan kadar Kolesterol & resiko penyakit Jantung/ Stroke. Membantu menurunkan Berat Badan, Merampingkan Perut Buncit, Meningkatkan fungsi Seksual, Kesuburan, Kesehatan Otak, Jantung dan Daya Tahan Tubuh dengan kandungan Omega 3 & dari Goji Berry .

100% Herbal Alami

Terbuat Sayuran & Buah legendaris Goji Berry mengandung banyak ANTIOKSIDAN termasuk 19 asam amino, 21 mineral dalam jumlah kecil, Protein, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin E & Vitamin A..

Cara Kerjanya

Minuman segar kaya serat yang membersihkan saluran cerna dengan cara menyerap, mengikat & membuang karsinogen/ sisa kotoran yang mengerak di usus kita. menjawab kebutuhan kesehatan usus kita, tidak hanya bermanfaat untuk detox (mengeluarkan "sampah" dari dalam usus) tapi juga tidak kalah penting adalah memberi kandungan extra yang dibutuhkan oleh tubuh.

No. 1 Best Seller

Juice buah instan ini bisa membuang lemak yang mengerak di usus besar, sekaligus memberi asupan NUTRISI yang dibutuhkan oleh tubuh! Anda tidak perlu tersiksa lagi untuk mendapatkan perut lebih ramping & tubuh yang sehat untuk aktifitas sehari-hari.

Rekomendasi BOYKE

FIFORLIF selain memiliki ijin BPOM RI, sertifikasi HALAL MUI, juga rekomendasi dari pakar yang sangat populer di Indonesia yaitu BOYKE DIAN NUGRAHA. Jelas FIFORLIF bukan produk sembarangan.

AGEN DAN DISTRIBUTOR RESMI JUICE FIFORLIF - 100% ASLI
Nomor Distributor : 0026612
Melayani Pemesanan Ke Seluruh Indonesia

Sekarang Dengarkan Apa Kata Mereka

testimoni

Bpk Drs. Gatot S / 51 tahun – Cibubur

""Saya mengenal Fiforlif karena menghadiri Launching Produknya, presentasi dr. Oetjoeng Hadijanto ahli terapi kolon, lulusan Fakultas Kedokteran Universit├Ąt Bochum Jerman benar-benar membikin saya terhenyak. Baru tahu bahwa berbagai macam penyakit sebagian besar berawal dari usus besar (kolon).

Bila kolon tdk sehat karena makanan yg tidak berguna utk tubuh, seperti mengandung bahan pengawet dll harus sgr dibersihkan dengan makanan yg berserat tinggi.Bila tidak berbagai macam penyakit akan datang, biasanya diawali oleh sakit kepala, kegemukan, badan lemas, kulit tdk sehat, perut kembung, pegal-pegal dll, yg diakibatkan kandungan toxin (racun) dalam tubuh yang terlalu tinggi.

Sebelumnya saya sdh merasakan pegal-pegal di punggung bagian atas, sering masuk angin (kembung) dan bila bangun pagi tangan dan kaki pegal dan kaku. Setelah saya coba konsumsi dalam minggu pertama 2 kali sehari pagi dan malam hasilnya luar biasa… karena saya kepingin tahu efek terhadap badan (kebetulan saya agak gendut) setiap hari saya foto.

Ternyata selain saya merasa sehat karena sdh jarang pegal-pegal, kaki dan tangan sdh tdk kaku waktu bangun pagi dan sdh jarang masuk angin, berat badan saya turun dari 82 kg ke 77 kg dalam jangka waktu seminggu."

testimoni

Yunus Anis, 31 Tahun

"BOSAN DENGAN PERUT BUNCIT

Sudah bertahun-tahun saya merasa sehat-sehat saja, meskipun saya kelebihan berat badan dan perut semakin tambun.Setelah saya mendapat penjelasan bahwa badan gemuk dan perut tambun itu belum tentu sehat, karena bisa jadi usus kita banyak kerak di dalamnya.

Maka saya baru sadar bahwa betapa pentingnya menjaga usus dan pencernaan.Kemudian saya konsumsi fiforlif. Syukur Alhamdulilah setelah 5 hari (5 sachet) pertama perut terasa longgar dan berat badan turun kurang lebih sebanyak 2 kg.

Sekarang kurang lebih sudah 3 bulan saya konsumsi fiforlif. Perut saya hampir sempurna idealnya.Pokoknya FiForLif Jossss Gandosss!"

testimoni

Bpk. Sigit Prasetyo - Surabaya

"Luar biasa hebat manjur Khasiatnya. 3 hari kucoba pakai, parasit, lemak yang menyerupai lumpur keluar saat BAB, Begitu juga hari berikutnya. Kini badan terasa longgar & plooong".

testimoni

Bpk. Suhendra - Jakarta

"Begitu tau ada jual FIFORLIF tersertifikasi & teruji di BPOM, apalagi berstandar Internasional maka saya langsung order karena memang lagi butuh banget mengingat saya mengalami berbagai macam keluhan yang menyedihkan, dulu badan saya terasa berat karena terbebani tumpukan lemak, tapi sekarang jangan tanya! badan enak, fit sepanjang waktu.... saya masih memakainya walau badan sudah enteng hanya sekedar untuk perawatan"

testimoni

Bpk. Rahmat - Semarang

"Awalnya saya coba kok tidak mempan, rupanya saya salah pakai... mohon maaf sekali jika sempat komplain & ngomel-ngomel nggak karuan hehehe (malu banget saya), setelah pemakaian yang disesuaikan dengan kondisi saya, hasilnyaaa Edannnnnn... Badan terasa kembali tenaga muda.. saya makin pede!! perlu diketahui saya punya keluhan macam-macam sejak 5 tahun yang lalu!!! saya sungguh terbantu dengan adanya solusi diet Fiforlif ini, terimakasih banyak saya ucapkan, saya akan rekomendasikan ke teman-teman saya "

Testimoni Video Pemakai FIFORLIF


juice

Disclaimer :
*Hasil berbeda pada tiap orang karena kondisi tubuh yang juga berbeda.
**Ada banyak sekali testimonial kepuasan dari pelanggan kami yang kami terima, testimonial memakai nama samaran untuk privacy pelanggan

JUICE FIFORLIF


juice

CARA MUDAH LUNTURKAN LEMAK DALAM BEBERAPA MINGGU TANPA REPOT

BONUS PERUT RAMPING
TANPA RIBET
TANPA MENYIKSA
TANPA LAPAR
TANPA EFEK SAMPING
KECILKAN LINGKAR PINGGANG ANDA


P E R H A T I A N !
Penting Anda Ketahui " Sebelum Membeli "
Agar anda tidak salah membeli produk, FIFORLIF untuk menurunkan LEMAK & BB

Dianjurkan lakukan DETOX 1 atau 2 bulan sekali terutama jika sering konumsi makanan yang tidak baik untuk kesehatan seperti mengandung santan (kolesterol), lemak jenuh, goreng-gorengan (beberapa kali penggorengan), makanan berbahan pengawet hingga pewarna buatan, perut terasa penuh (sebah).

Apakah setelah minum FIFORLIF berat badan akan turun?

YA! itu sangat bisa terjadi pada orang yang jarang melakukan detox, sehingga karsinogen dalam tubuh terakumulasi kembali sesuai dengan pola makan & pola hidupnya dan FIFORLIF menyerap karsinogen, mengikat karsinogen, membuang karsinogen & memberi kandungan makanan bagi tubuh untuk kebugaran & aktifitas sehari-hari.

Kandungan FIFORLIF adalah super fruit GOJI BERRY (wolf berry), aneka buah & sayur yang sangat baik untuk kebutuhan harian anda, sudah menjadi hal umum bahwa jaman sekarang tidak semua orang rutin konsumsi buah & sayur-mayur setiap hari sehingga kurang akan serat/ fiber maupun kekurangan vitamin penting.

FIFORLIF sangat baik disediakan selalu untuk keluarga anda! Misal setelah wisata kuliner, pesta/ kondangan & makan-makan "enak" berlemak/ berkolesterol tinggi dan aneka makanan junkfood maka sebaiknya segera konsumsi jus enak FIFORLIF

BUKTI PENGIRIMAN ORDER DARI LUAR NEGERI

Tertarik? Tunggu Apa Lagi?!
Beli sekarang agar kebagian manfaatnya


Fiforlif Jakarta | Jakarta Pusat | Jakarta Barat | Jakarta Selatan | Jakarta Timur | Jakarta Utara | Bandung | Bekasi | Bogor | Cianjur | Cirebon | Garut | Indramayu | Tasikmalaya | Depok | Tangerang | Banjarnegara | Purwokerto | Batang | Blora | Boyolali | Brebes | Cilacap | Demak | Purwodadi | Jepara | Karanganyar | Kebumen | Kendal | Klaten | Kudus | Pati | Pemalang | Purworejo | Rembang | Ungaran | Sragen | Sukaharjo | Wonogiri | Tegal | Magelang | Pekalongan | Semarang | Semarang Barat | Semarang Utara | Semarang Timur | Semarang Selatan | Surakarta | Sleman | Yogyakarta | Blitar | Gresik | Banyuwangi | Jember | Kediri | Lamongan | Madiun | Malang | Sidoarjo | Surabaya | Aceh | Pekanbaru | Batam | Jambi | Palembang | Bandar Lampung | Pangkal Pinang | Pontianak | Palangka Raya | Banjar Masin | Balikpapan | Samarinda | Tarakan | Bali | Denpasar | Manado | Palu | Makassar | Gorontalo | Manokwari | Sorong
fiforlif original, fiforlif asli, fiforlif boyke, cara minum fiforlif

Order Cepat?
KLIK Tombol Dibawah Ini

Informasikan kabar baik ini kepada mereka yang lebih membutuhkan, klik dibawah ini

√ Mencari Tips Penurunan Berat Badan Baru?

Masalah dengan solusi yang cepat dan mudah untuk menurunkan berat badan adalah bahwa hal itu biasanya mengarah pada penambahan berat badan yang cepat dan mudah tidak lama kemudian. Ada ratusan kiat penurunan berat badan di luar sana, dan Anda mungkin lelah mendengar nasihat yang sama berulang-ulang. Yang benar adalah, tidak ada tips penurunan berat badan baru. Kebenaran jujur ​​yang sama dari kemarin adalah kebenaran hari ini. Menurunkan berat badan mengharuskan Anda mengubah kebiasaan makan, berolahraga lebih banyak, dan menjalani gaya hidup sehat secara umum. Program penurunan berat badan khusus dapat membantu Anda menurunkan berat badan awal yang perlu Anda curahkan, dan memberi Anda saran tentang cara mencegahnya, tetapi sisanya terserah Anda. Kembali ke kebiasaan lama Anda tidak akan membantu Anda tetap bugar, atau tetap sehat.

Mencari Tips Penurunan Berat Badan Baru?


Sebelum Anda memilih program penurunan berat badan, mari kita lihat kiat-kiat itu sekali lagi. Kali ini, praktikkan mereka - kurangi berat badan, dan jauhkan.

1. Menurunkan berat badan karena alasan yang benar

Sebelum Anda melihat rencana diet atau jadwal olahraga, lihat mengapa Anda ingin menurunkan berat badan. Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda, lihat dan rasakan lebih baik - hebat! Jika Anda ingin bisa bermain dengan anak-anak Anda lebih banyak, itu super. Mencoba mendapatkan mantan Anda kembali, terlihat lebih baik daripada tetangga sebelah, atau karena pasangan Anda mengatakan Anda harus - tidak begitu baik. Motivasi terbaik untuk menurunkan berat badan adalah melakukannya sendiri - tidak ada orang lain. Alasan kesehatan harus paling utama, karena kelebihan berat badan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang akan menyertai Anda selama sisa hidup Anda.

2. Pilih program penurunan berat badan dengan hati-hati

Anda harus realistis ketika Anda memilih bagaimana Anda akan menurunkan berat badan. Gaya hidup Anda mungkin tidak sesuai dengan setiap jenis program atau diet, dan memilih salah satu yang tidak dapat Anda sesuaikan atau atasi adalah pengaturan diri Anda untuk kegagalan. Lihatlah kebiasaan makan Anda saat ini, tingkat aktivitas fisik, jadwal kerja, keluarga, dan kehidupan sosial.

Pikirkan secara realistis tentang seberapa banyak perubahan yang bisa ditanggung masing-masing area tersebut. Misalnya, jika Anda tidak berolahraga sama sekali, Anda akan berjuang dengan program penurunan berat badan yang membutuhkan latihan intens dari awal. Jika Anda makan di luar secara teratur, Anda akan membutuhkan diet yang memungkinkan Anda memilih jenis makanan yang lebih luas untuk mengakomodasi itu. Menghitung kalori bisa menghabiskan waktu, jadi jika Anda memiliki jadwal yang sibuk, Anda mungkin menginginkan diet yang meletakkan semuanya untuk Anda, atau memberi Anda lebih banyak fleksibilitas. Cobalah untuk tidak tersedot oleh janji kehilangan sejumlah pound dalam jangka waktu tertentu - semua orang kehilangan berat badan pada tingkat yang berbeda, dan satu-satunya cara untuk menjamin Anda akan kehilangan berat badan adalah dengan mengikuti instruksi ke surat itu.

3. Tetapkan tujuan yang realistis

Ini tidak dapat diulang cukup. Menetapkan tujuan yang hampir tidak mungkin dicapai hanya membuat Anda gagal, kecewa, dan kesengsaraan. Pisahkan tujuan Anda menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan lebih mudah dicapai. Target bulanan atau mingguan lebih mudah dicapai. Pastikan bahwa sasaran Anda mewakili penurunan berat badan yang sehat - yang paling sering berarti penurunan berat badan bertahap yang mengarah pada berat badan yang sehat untuk usia, jenis kelamin, tinggi badan dan jenis tubuh Anda.

4. Tulis semuanya

Apakah Anda menyebutnya buku harian makanan atau jurnal sukses (secara pribadi saya lebih suka yang terakhir), biasakan merekam kebiasaan makan Anda - dan sebaiknya mulai melakukan hal ini sebelum Anda melanjutkan program penurunan berat badan. Catat apa yang Anda makan, kapan Anda makan - dan mengapa Anda makan. Mengapa Anda makan akan membantu Anda mengidentifikasi apa yang memicu kebiasaan makan yang tidak sehat yang mungkin menyebabkan kenaikan berat badan Anda. Kebosanan, kesepian, kemarahan, frustrasi, dan stres seringkali dapat membawa kita ke makanan ringan yang tidak sehat dan makanan yang menenangkan, meskipun kita tahu itu tidak baik untuk kita. Gunakan buku harian atau jurnal Anda untuk mencatat tujuan Anda, dan kemajuan Anda.

5. Program untuk sukses, tetapi mengharapkan beberapa hari yang buruk

Lupakan tentang semua diet yang pernah Anda lakukan di masa lalu! Program diri Anda untuk sukses yang satu ini, tetapi menerima bahwa akan ada hari-hari buruk - dan bahkan minggu buruk. Tidak ada yang sempurna, dan Anda akan memiliki satu atau dua hari di mana itu terlalu banyak untuk Anda. Anda mungkin melewatkan latihan, atau menemukan diri Anda tidak dapat menolak donat yang dibawa rekan kerja Anda. Tidak apa-apa tergelincir! TIDAK boleh menyerah. Suatu hari yang buruk, satu keputusan yang buruk, atau bahkan string dari mereka, tidak berarti Anda telah gagal. Itu berarti Anda mengalami hari yang buruk. Besok tidak harus sama, jadi langsung saja mulai.

6. Dapatkan dukungan

Baik itu teman, keluarga, atau grup online, pastikan Anda memiliki orang untuk mendukung dan mendorong Anda - terutama pada hari-hari buruk itu. Ada ribuan orang dalam kelompok online yang berbagi pengalaman mereka dengan diet dan program penurunan berat badan yang berbeda, telah melalui kesulitan yang sama dengan Andamungkin menghadapi, dan banyak yang telah berhasil. Baca cerita mereka, berbicaralah kepada mereka, dan belajar dari kesalahan mereka.

7. Latihan

Apakah Anda suka atau tidak, beberapa bentuk aktivitas fisik harus dimasukkan dalam gaya hidup sehat. Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membantu Anda mempertahankan berat badan. Tentu saja, manfaat kesehatan merupakan faktor besar - bahkan jika Anda kurus, olahraga itu baik untuk Anda. Anda akan menemukan bahwa rekomendasi yang biasa adalah antara 30 dan 45 menit latihan tiga kali seminggu. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tiga puluh menit dapat dibagi menjadi tiga sesi 10 menit, dengan hasil yang sama. 10 menit seringkali lebih mudah untuk menyesuaikan diri dengan jadwal yang sibuk, dan latihan yang Anda lakukan akan membuat metabolisme Anda meningkat sepanjang hari. Program latihan Anda harus melibatkan kegiatan yang Anda gemari. Jika Anda tidak menikmatinya, Anda akan menemukan alasan untuk tidak melakukannya, atau menjadi sengsara ketika Anda. Salah satu dari tiga faktor yang paling mungkin mengarah pada penurunan berat badan yang sukses adalah memiliki peralatan olahraga di rumah, sehingga dapat menjadi jalan untuk menyelidiki juga.

8. Makan

Apakah Anda mengikuti rencana diet tertentu, menghitung kalori, atau hanya mengurangi makanan 'buruk', ada beberapa hal yang dapat membantu Anda.

Makan perlahan. Dibutuhkan 20 menit dari saat Anda mulai makan, untuk otak Anda untuk mendaftarkan perasaan kenyang. Jika Anda meneguk makanan Anda dalam waktu yang lebih singkat, Anda tidak akan tahu bahwa Anda terlalu kenyang sampai terlambat. Berhenti makan ketika Anda merasa puas - tidak kenyang.

Perhatikan bagian-bagian itu - terutama ketika Anda makan di luar. Makan setengah makanan dan istirahatkan rumah dengan mengambil kotak. Di rumah, gunakan piring yang lebih kecil - cara yang bagus untuk memastikan Anda tidak terlalu banyak melayani, tetapi piring Anda akan tetap terlihat bagus dan penuh.

Bersantailah dengan garam, batasi makanan berlemak tinggi, ganti daging merah dengan unggas tanpa lemak dan ikan, dan minum banyak air. Jangan melewatkan makan, terutama sarapan, karena itu adalah makanan yang membangunkan metabolisme Anda dan membuatnya baik untuk sisa hari itu.

9. Bagilah kemajuan Anda

Melacak kemajuan Anda, termasuk setiap periode kehilangan lambat atau terhenti, akan membiarkan Anda melihat apa yang membantu Anda untuk berhasil, apa yang menyebabkan masalah, dan kapan harus merayakan. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain, bahkan jika mereka mengikuti rencana yang sama persis dengan Anda. Setiap orang kehilangan berat badan pada tingkat yang berbeda, karena metabolisme, perbedaan otot dan perbedaan jenis tubuh.

Jika kemajuan Anda terhenti, terutama menjelang akhir diet Anda, Anda mungkin telah mencapai dataran tinggi. Cara terbaik untuk mengatasi ini adalah mengubah sesuatu. Berolahraga di pagi hari, bukan malam hari, bertukar karbohidrat untuk protein dan sebaliknya dalam beberapa kali makan, atau bahkan beristirahat beberapa hari saja. Sebuah dataran tinggi berarti tubuh Anda telah menjadi rutinitas, dan seringkali yang dibutuhkan hanyalah sentakan kecil untuk membuatnya bekerja menurunkan berat badan lagi.

10. Pertahankan, pelihara, pertahankan!

Ini adalah akal sehat bahwa setelah Anda kehilangan berat badan, kembali ke kebiasaan lama Anda akan membawa beban kembali, tetapi begitu banyak jatuh ke perangkap itu. Entah diet mereka sangat radikal tidak mungkin untuk melanjutkan dalam kehidupan nyata, atau program penurunan berat badan gagal menjelaskan bagaimana perubahan diet yang dilakukan untuk menurunkan berat badan dapat diadaptasi untuk menjaga berat badan baru Anda. Setelah 'diet' Anda selesai, Anda harus memiliki gagasan yang lebih baik tentang apa yang harus dimakan, kapan harus makan, dan bagaimana cara memakannya. Anda harus merasakan manfaat dari olahraga teratur, dan sebenarnya dapat melakukan lebih banyak latihan karena Anda sekarang lebih bugar dan kuat. Mengadaptasi program penurunan berat badan Anda ke program pemeliharaan penurunan berat badan dan gaya hidup sehat yang baru harus menjadi prioritas.

Meskipun tips ini mungkin tampak seperti akal sehat, topi lama atau hanya pengulangan yang lain, itu tidak berarti Anda akan memperhatikan. Sebagian besar dari kita tahu ketika kita makan makanan yang salah atau tidak cukup berolahraga, tetapi itu tidak selalu cukup. Anda harus bertindak untuk mengubah hidup Anda, dan tidak ada jalan pintas. Program penurunan berat badan dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi Anda harus mempertahankannya. Tidak mudah untuk menurunkan berat badan, dan tidak ada yang mau berubah, tetapi jika Anda ingin meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda, Anda harus berusaha untuk menjadi sehat. Hasilnya akan, bagaimanapun, pasti sepadan.

√ Program Penurunan Berat Badan Terbaik Dijamin

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, memilih program penurunan berat badan yang tepat sangat penting untuk kesuksesan Anda. Ada jumlah program penurunan berat badan yang tidak terbatas yang tersedia di pasaran saat ini jadi bagaimana Anda dapat memutuskan yang mana yang tepat untuk Anda? Ini adalah pertanyaan yang saya lihat banyak dari pria dan wanita yang mencari program yang tepat untuk diikuti. Ini situasi yang membingungkan yang bisa saya bayangkan; ingin menurunkan berat badan tetapi tidak tahu program mana yang terbaik melayani kebutuhan Anda. Jadi apa yang kamu lakukan?

Program Penurunan Berat Badan Terbaik Dijamin


Nah, tujuan artikel ini adalah untuk membahas berbagai aspek dan konsep seputar program penurunan berat badan dengan harapan itu akan membantu Anda dapat memilih program yang sesuai untuk Anda. Hal pertama yang pertama!

1. Identifikasi apa yang BENAR-BENAR Anda inginkan

Apa yang sebenarnya Anda inginkan dari tubuh fisik Anda? Klien pelatihan kebugaran online saya mendengar ini dari saya sepanjang waktu. Pada awalnya mungkin tampak seperti pertanyaan yang sangat konyol, tetapi ternyata tidak. Saya telah belajar bahwa sebagian besar orang yang mencari penurunan berat badan sebenarnya tidak terlalu tertarik untuk menurunkan berat badan sama sekali. Itu benar! Dalam pengalaman profesional saya yang cukup, mayoritas orang yang mencari pembinaan kebugaran profesional tidak ingin menurunkan berat badan sebanyak mereka hanya ingin merasa baik tentang diri mereka sendiri dan menghindari rasa sakit yang terkait dengan tekanan sosial menjadi kelebihan berat badan. Berat badan bukan hasrat sejati mereka, itu hanya memberikan mereka hal-hal yang benar-benar mereka inginkan. Bahkan, saya akan mengatakan bahwa kebanyakan orang benar-benar ingin makan apa pun yang ingin mereka makan, melakukan apa pun yang ingin mereka lakukan dan menjalani kehidupan mereka sebagaimana mereka anggap tepat. Saya tidak menunjuk jari di sini, itulah yang ingin saya lakukan juga. Namun, menjadi manusia berarti kita memiliki tekanan dan harapan sosial. Pada titik ini dalam sejarah kita diberitahu bahwa tubuh ramping, kencang adalah seksi, menarik dan diinginkan. Saya percaya bahwa ini adalah alasan kebanyakan orang mencari program penurunan berat badan, bukan karena keinginan yang benar untuk menjadi kurus, tetapi keinginan yang kuat untuk diinginkan, menjadi seksi, dianggap menarik dan merasa nyaman dengan tubuh mereka ketika dikelilingi oleh orang-orang yang pendapatnya mereka anggap penting.

Sangat baik untuk mencari berat badan dengan alasan apa pun; karena Anda ingin merasa menarik, merasa percaya diri di dalam tubuh Anda atau untuk menarik minat cinta yang prospektif. Apa pun alasan Anda mencari penurunan berat badan, sangat penting bagi Anda untuk mengidentifikasi alasan REAL Anda untuk mengejar ini. Setelah Anda secara akurat mengidentifikasi alasan / alasan ini, memotivasi diri sendiri menuju tujuan / sasaran itu adalah proses yang jauh lebih menyenangkan. Setelah ini terjadi, proses penurunan berat badan tidak begitu banyak tentang berat sebanyak itu semua tentang Anda! Dan begitulah seharusnya.

2. Tentukan batas komitmen

Konsep ini mungkin yang paling penting dari semuanya. Saya telah melihat orang menghabiskan ribuan dolar untuk program penurunan berat badan hanya untuk meninggalkan upaya itu hanya beberapa hari ke dalam program. Mereka terlalu berkomitmen dan tidak bisa menindaklanjuti. Setiap program penurunan berat badan memiliki beberapa kesamaan. Masing-masing hal ini akan bervariasi dari satu program ke program lainnya, tetapi komponen dasarnya tetap:

Frekuensi - seberapa sering Anda harus berolahraga
Intensitas - berapa banyak usaha dan intensitas yang harus Anda masukkan ke dalam program Anda
Waktu - berapa banyak waktu Anda harus berolahraga setiap latihan
Ketik - jenis latihan yang akan Anda lakukan selama program

Ini sebenarnya memiliki nama yang sama. Kami di industri kebugaran menyebutnya prinsip F.I.T.T. Di luar dasar-dasar ini yang biasanya terkait dengan komponen latihan program Anda, juga akan ada persyaratan nutrisi untuk setiap program penurunan berat badan berkualitas yang sangat cocok dengan akronim yang sama:

Frekuensi - menggambarkan seberapa sering Anda akan makan setiap hari
Intensitas - seberapa kaku atau lemahnya diet Anda
Waktu - berapa lama Anda harus makan dengan cara ini
Jenis - jenis metodologi makanan dan nutrisi yang digunakan

Ini akan hadir dalam program penurunan berat badan yang berkembang dengan baik. Keberhasilan Anda tergantung pada apa yang Anda inginkan secara realistis dan mampu berkomitmen untuk masing-masing faktor ini. Mari kita hadapi itu, membeli program penurunan berat badan tidak menjamin kesuksesan, Anda harus mengikuti program untuk mencapai hasil. Sebagai contoh, jika program Anda membutuhkan diet yang sangat ketat dengan tujuh hari latihan intens setiap minggu tetapi Anda tidak berdisiplin disiplin dan tidak pernah bekerja sebelumnya, program hipotetis ini mungkin bukan yang akan melayani kebutuhan Anda terbaik. Mungkin Anda memerlukan program yang memiliki pendekatan yang lebih berkembang dan memungkinkan Anda lebih banyak pilihan makanan dan latihan.

3. Berhati-hatilah dengan program yang diklaim untuk itusemua orang

Saya tidak mengatakan bahwa tidak ada program yang dapat bermanfaat bagi siapa saja dan semua orang, tetapi saya mengatakan bahwa Anda lebih mungkin untuk berhasil ketika Anda mendaftar untuk sebuah program yang diarahkan pada orang-orang seperti Anda. Program yang berusaha untuk melayani semua orang biasanya dirancang untuk menghasilkan penjualan lebih dari hasil. Program-program ini cenderung sangat menuntut, memiliki harapan diet yang sangat kaku dan sering menyebabkan cedera bagi mereka yang tidak siap untuk menangani tuntutan yang dibutuhkan program. Kerjakan pekerjaan rumah Anda dan temukan program yang dirancang dengan Anda dalam pikiran.

Ketika saya mulai mengembangkan program penurunan berat badan Body Fat Meltdown untuk wanita, banyak orang mengatakan kepada saya bahwa saya akan menghasilkan lebih banyak penjualan jika saya hanya memasarkannya kepada semua orang; pria, wanita, lebih tua, lebih muda, semua orang. Meskipun hal ini tidak diragukan lagi benar, saya tidak dapat melakukan hal itu secara etis karena saya tahu bahwa masing-masing kelompok orang ini memiliki kebutuhan dan keinginan unik mereka sendiri ketika menyangkut kebugaran fisik dan penurunan berat badan. Oleh karena itu, saya mengembangkan program Body Fat Meltdown khusus untuk wanita termotivasi baru yang ingin menurunkan berat badan tanpa memerlukan keanggotaan gym sehingga mereka dapat berolahraga setiap hari selama tiga puluh menit atau kurang di mana pun dan kapan pun mereka mau. Saya ingin itu menjadi ideal untuk berolahraga di rumah atau untuk wanita yang perlu berolahraga dengan peralatan minimal saat bepergian. Diperlukan untuk mengambil semua alasan untuk peserta yang kehilangan berat badan dan itulah yang dilakukannya. Dengan memberikan diet yang tepat dan instruksi latihan, program Body Fat Meltdown memastikan keberhasilan jika seorang wanita hanya akan mengikutinya selama sembilan puluh hari. Ini adalah contoh dari program yang memiliki khalayak yang ditargetkan, tujuan spesifik dan metode perkembangan yang bermakna yang akan memimpin kelompok peserta spesifik ini menuju sasaran penurunan berat badan mereka.

4. Pastikan programnya menantang, tetapi layak huni

Jujurlah tentang jenis program gaya hidup Anda akan memungkinkan Anda untuk ikut serta. Kebugaran adalah evolusi sehingga di mana Anda berada dalam kehidupan sekarang mungkin bukan di mana Anda berada di garis depan, tetapi Anda harus mampu mengelola program penurunan berat badan Anda dalam batas-batas saat ini yang disediakan oleh hidup Anda. Misalnya, jika Anda seorang ibu tunggal dengan dua anak kecil di rumah, Anda mungkin tidak akan mengikuti program sembilan puluh hari di mana Anda harus makan brussel sprout dan sup kol di setiap waktu saat berolahraga enam puluh menit dua kali setiap hari. Itu tidak berkelanjutan. Setiap program memiliki kebutuhan nutrisi dan olahraga sehingga terserah Anda untuk memastikan bahwa persyaratan tersebut akan menantang Anda untuk meningkatkan tetapi juga sesuai dengan pengaturan hidup Anda saat ini.

5. Program penurunan berat badan terbaik adalah yang akan Anda selesaikan

Program yang paling efektif di dunia tidak ada gunanya jika Anda tidak melakukannya. Saya tahu ini tangan pertama. Saya telah mendaftarkan wanita untuk program penurunan berat badan Body Fat Meltdown dan melanjutkan untuk menurunkan dua puluh empat pon dalam tiga puluh hari pertama. Di sisi lain, saya sudah mendaftarkan perempuan dan bahkan tidak pernah mencoba program pelatihan pertama yang menghasilkan hasil yang tidak ada sama sekali. Program penurunan berat badan terbaik yang dapat Anda investasikan adalah yang akan Anda ikuti, ditantang dan diselesaikan. Saya dapat menyebutkan setidaknya seratus program penurunan berat badan dari atas kepala saya yang telah menghasilkan hasil luar biasa bagi para peserta. Sebaliknya, saya dapat meyakinkan Anda bahwa setiap program itu juga memiliki orang-orang yang membeli, lalu nyaris tidak berpartisipasi, berhenti dan menghabiskan uang hasil susah payah tanpa hasil apa pun. Pada akhirnya, hasil yang Anda dapatkan dimulai dan diakhiri dengan Anda. Mereka bergantung pada faktor-faktor yang telah kita diskusikan di atas dan benar-benar ditentukan oleh partisipasi dan penyelesaian program Anda.

Ambil lima faktor ini dan gunakan mereka untuk menyiangi padang gurun yang luas dari program penurunan berat badan yang tersedia bagi Anda. Temukan program di mana Anda adalah peserta yang ditargetkan, yang Anda dapat berpartisipasi dan bertahan secara realistis dari awal sampai akhir. Jika Anda melakukan hal-hal ini saya yakin Anda akan berhasil dalam upaya Anda untuk menurunkan berat badan dan terlihat dan merasa hebat.

√ Berat Badan Lebih Cepat Lebih Banyak Air Dibanding Lemak

Banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan cara tercepat dan sering terpesona ketika mereka menggunakan produk atau layanan penurunan berat badan yang menghasilkan penurunan berat badan yang cepat dalam beberapa hari atau minggu pertama. Meskipun mungkin menarik untuk berpikir bahwa mereka akhirnya berada di jalur yang benar dan bahwa mereka akhirnya akan dapat mempertahankannya dan kehilangan berat badan yang tidak diinginkan, namun ada sisi lain dari penurunan berat badan yang cepat ini.

Setelah mengalami penurunan berat badan cepat awal, terlalu sering terjadi bahwa banyak pelaku diet yang menggunakan produk pengurangan lemak cepat seperti itu menemukan bahwa mereka hanya mulai kehilangan harapan karena tingkat kehilangan lemak mereka hampir selalu berputar ke kecepatan siput. Dan meskipun mungkin bagus jika semua penurunan berat badan yang dialami selama fase awal program diet sebenarnya berasal dari lemak tubuh, faktanya adalah bukan ini masalahnya.

Kenyataannya adalah ini - kehilangan berat badan sebenarnya mudah, tetapi kehilangan lemak tubuh tidaklah semudah yang terlihat. Ini juga tidak berlebihan untuk mengatakan bahwa banyak promotor diet cukup banyak menyadari fakta ini tetapi entah bagaimana sengaja gagal atau menolak untuk mencerahkan pelaku diet tentang fenomena penurunan berat badan ini.

Berat Badan Lebih Cepat Lebih Banyak Air Dibanding Lemak


Inilah yang sebenarnya terjadi. Sebagian besar berat yang hilang selama fase awal hampir semua program penurunan berat badan sebagian besar disebabkan oleh kehilangan air dari jaringan tubuh karena air membentuk bagian dari setiap sel dalam tubuh manusia. Faktanya, massa bebas lemak adalah 70-75% air, dan lemak tubuh hanya sekitar 10-40% air.

Karena pengurangan asupan kalori selama periode awal menggunakan produk penurun berat badan dan khususnya yang dirancang khusus untuk "konon" memfasilitasi pengurangan lemak dengan cepat, tubuh dipaksa untuk melepaskan dan membakar glikogen yang tersimpan untuk bahan bakar energi. Glikogen pada dasarnya terdiri dari 75% air dan 25% glukosa dan karena itu ketika glukosa dimetabolisme, air sebagian besar diproduksi sebagai produk sampingan.

Akibatnya, sekitar 75% dari berat yang hilang selama pengurangan berat badan cepat awal ini kebanyakan dari massa tubuh tanpa lemak (otot dan air) dan 25% dari lemak tubuh yang tidak diinginkan. Biasanya, untuk setiap gram glikogen yang dibakar, tubuh kehilangan sekitar 4 atau 5 gram berat badan. Ketika air tubuh hilang dengan cara ini, dan karena fakta bahwa air itu berat, penurunan pon mudah terlihat pada skala.

Hanya ketika toko glikogen tubuh menjadi berkurang secara signifikan bahwa tubuh mulai membakar lemak untuk energi. Namun, setiap gram lemak memiliki sekitar dua kali kandungan kalori 1 gram glikogen dan oleh karena itu akan membutuhkan pembakaran dua kali lipat jumlah kalori yang dibutuhkan untuk kehilangan 1 gram glikogen untuk kehilangan 1 gram lemak.

Oleh karena itu, karena lemak hanya mengandung sekitar 10-40% air, ketika tubuh bergerak ke fase pembakaran lemak dari program penurunan berat badan, skala kamar mandi cenderung jauh lebih lambat daripada ketika glikogen dibakar untuk energi pada awal diet. .

Mempertimbangkan poin-poin yang disebutkan di atas, sangat disayangkan untuk dicatat bahwa sebenarnya ada beberapa program penurunan berat badan yang dalam upaya untuk menunjukkan hasil yang cepat memasukkan penggunaan diuretik untuk memberikan ilusi penurunan berat badan. Diuretik, baik obat-obatan dan herbal diuretik, mempromosikan kehilangan air tubuh melalui ginjal. Terlepas dari program diet yang menyebabkan kehilangan air tubuh yang dengan mudah muncul di kamar mandi, dieter berisiko mengalami dehidrasi.

Sama halnya, baik itu diet konvensional, diet iseng, atau pil diet, efek penurunan berat badan cepat awal yang kemungkinan besar akan dialami hampir sama - kehilangan air tubuh. Namun, diet yang digunakan memiliki pembatasan kalori yang parah atau yang tinggi protein dapat secara signifikan meningkatkan efek ini.

Sebenarnya, proses alami penurunan berat badan adalah mengalami penurunan berat badan yang cepat akibat hilangnya air dari jaringan tubuh yang kemudian diikuti oleh penurunan lemak yang signifikan saat tubuh sekarang beralih ke membakar toko lemaknya untuk memenuhi itu. kebutuhan energi. Setelah fase penurunan berat badan awal yang cepat dari program penurunan berat badan, tingkat kehilangan lemak lebih sehat harus berada di suatu tempat sekitar 1-2 pon per minggu, atau sedikit lebih tergantung pada make-up individu.

Oleh karena itu ketika rencana diet atau program pengurangan lemak lainnya mengklaim memiliki kemampuan untuk membantu Anda kehilangan sebanyak 10-30 pon berat badan dalam jangka waktu yang dipertanyakan, katakanlah 1 minggu, Anda sekarang memiliki gagasan tentang apa yang Anda melawan. Anda tidak bisa membakar lemak dengan mudah, tetapi Anda akan kehilangan air tubuh Anda.

Ketika para pelaku diet memiliki pemahaman yang tepat tentang berat badan mereka lebih mungkin untuk ditumpahkan selama hari-hari awal program diet, fokus dan harapan mereka tidak akan perlu dibangkitkan karena mereka sekarang mengerti hanyadi mana mereka berada dan apa yang akan terjadi.

Memahami seluk-beluk kecil yang terlibat dalam menurunkan berat badan seperti konsep kehilangan air tubuh di atas, membantu para pelaku diet menjadi jauh lebih siap untuk menetapkan tujuan pengurangan lemak yang realistis. Hal ini memungkinkan untuk desain rencana pengurangan lemak yang mengantisipasi bagaimana menangani situasi dan kemunduran kecil lainnya yang tak terelakkan yang menguji tekad ahli diet tanpa dia atau perasaannya tidak perlu berkecil hati.

Program penurunan berat badan yang terfokus dan jangka panjang berfokus karena itu harus menargetkan kehilangan lemak tubuh, bukan hanya berkonsentrasi pada penurunan berat badan skala. Untuk penurunan berat badan yang sukses dan jangka panjang, ada kebutuhan bagi individu untuk membuat beberapa perubahan positif dan permanen dalam gaya hidupnya seperti penggabungan diet yang dikendalikan kalori dengan latihan fisik secara teratur.

√ Ternyata Modal Handuk Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Untuk memiliki tubuh yang ideal kita memang harus rutin olahraga, namun banyak yang tidak mau karena berat atau bahkan tidak punya waktu. Nah kali ini ada trik olahraga ringan tapi hasilnya sungguh efektif untuk membantu menurunkan berat badanmu. Selain gerakannaya mudah, olahraga ini juga tak perlu waktu banyak.

√ Ternyata Modal Handul Membantu Menurunkan Berat Badan


Lakukan Gerakan Mudah Ini Untuk Menurunkan Berat Badan, Hanya Bermodalkan Handuk Kamu Bisa Langsing Dalam 30 Hari! Langsung saja ikuti gerakannya dalam VIDEO berikut ini:

1. Sliding side lunges

Posisi awal tempatkan handuk yang terlipat di tanah lalau posisikan satu kaki di atasnya, kaki sedikit tertekuk. Tubuh Anda tetap tegak selama latihan, penglihatan Anda terus lurus ke depan

Pegang tangan di pinggul atau lengan direntangkan di depan tubuh Anda.

Kaki di atas handuk bergeser ke samping dengan kaki lurus, Sementara itu, tekuk kaki pendukung ke sekitar 90 derajat dan dorong kembali pinggul. pastikan, bahwa kaki selalu sejajar dan bahwa tubuh bagian atas tidak terlalu miring. Lakukan sebanyak 15 kali setiap sisi.

√ Ternyata Modal Handul Membantu Menurunkan Berat Badan


2. Sliding reverse lunges

Berdiri tegak dengan satu kaki pada sliding disc. Letakkan kedua tangan di pinggul dan atur posisi kaki terbuka selebar bahu. Ini adalah posisi awal Anda. Geser kaki pada disk ke belakang dan turunkan pinggul sehingga lutut yang lain tertekuk 90 derajat. Berhenti sejenak, lalu lakukan gerakan sebaliknya untuk kembali ke posisi awal. Lakukan sebanyak 15 kali untuk setiap sisi kaki.

√ Ternyata Modal Handul Membantu Menurunkan Berat Badan


3. Crunches with leg raises

Berbaring terlentang dan letakkan handuk dibawah lutut dengan menariknya kearah dada. Tekuk kedua lutut dan kaki menapak kuat pada lantai. Dengan posisi kedua siku melebar, kencangkan otot perut, lalu angkat bahu dan punggung atas dari lantai. Tahan satu detik pada puncak gerakan, lalu kembalikan tubuh ke posisi awal. Lakukan sebanyak 15 kali.

√ Ternyata Modal Handul Membantu Menurunkan Berat Badan


4. Pulling to the side

Ambil posisi tengkurap, lalu angkat tubuh dengan bertumpu pada telapak tangan, letakkan handuk di bawah ujung kaki, kemudian tarik kedepan blakang dengan mengangkat pinggul dan menahan otot perut. Lakukan sebanyak 10 kali.

√ Ternyata Modal Handul Membantu Menurunkan Berat Badan


5. Lowering the body from the knees

Ambil posisi tengkurap di lantai dengan menaruh telapak tangan diatas handuk, tekuk lutut dan  gunakan lutut sebagai tumpuan, lalu angkat pinggul, dan tarik tangan ke dada, hingga otot meregang. Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali.

√ Ternyata Modal Handul Membantu Menurunkan Berat Badan


6. Lifting the body from the stomach

Posisi masih sama seperti gerakan sebelumnya, bedanya pasa posisi ini kamu hanya perlu mengangkat tubuh bagian perut hingga kepala, dan menggerakkan tangan yang telah dilapisi handuk di lantai. Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali.

√ Ternyata Modal Handul Membantu Menurunkan Berat Badan


7. Push ups

Ambil posisi seperti push up, namun dalam gerakan ini hanya berfokus pada tangan, dengan memegang handuk angkat sedikit tubuh bagian atas hingga kepala, kemudian gerakkan tangan secara maju mundur. Lakukan gerakan ini sebanyak 5 kali 5 set.

√ Ternyata Modal Handul Membantu Menurunkan Berat Badan


8. Bridges

Ambil posisi terlentang di lantai dan letakkan tangan disamping tubuh, letakkan handuk dibawah kaki, lalu angkat pinggul dengan menarik telapak kaki ke dalam. Lakukan sebanyak 15-20 kali.

√ Ternyata Modal Handul Membantu Menurunkan Berat Badan


9. Plank with leg slide

Lakukan seperti yang terlihat pada gambar, tahan dalam posisi ini selama 15 detik, kemudian tarik kedalam hingga 8-10 kali.

√ Ternyata Modal Handul Membantu Menurunkan Berat Badan


Bagiamana pisers? Apakah kamu tertarik untuk mencobanya? Jangan lupa imbangi olah raga tersebut dengan minum Jus Fiforlif. Semoga berhasil yaa!

√ WAJIB TAU INI!! Membersihkan Usus untuk Turun Berat Badan

Wajib tau ini untuk berat badan, karena turun berat badan sering gagal kan, meskipun berbagai cara turun berat badan udah dilakuin, karena biasanya ada penyebab lain yg ga kita tau bisa menghambat agar kita berhasil turun berat badan.



RESEP JAMU :

-Air 3Lt (reduce dg api menengah *jgn mendidih ya* sampai air reduce menjadi 2lt atau sampai setrngah volumenya)

-Rempah sesuka hati tergantung selera dan tergabtung jenis kualitas rempah (strong arau mild taste)

-Masukan semua rempah yg sudah di tumbuk kedalam air panci yg masih dingin supaya sari2 rempah terekstrak keluar, jika temperature air tinggi / mendidih maka rempah yg dimasukin akan mengalami shock temperature dan semua pori2 rempah tertutup dan sulit untuk terekstrak secara maksimal.

-Jamu titiskan sampai benar2 suhu tuangan lalu dimasukan kedalam kulkas ta.. bisa awet sampe 1 minggu

RESEP OAT MEAL :

• 40 gr. Oatmeal instant / quacker oat
• 40 gr. oat utuh / superinfo oat meal
• 100ml. Soy milk / almond milk / herbalife / kedele bubuk / apapun
• 1/2 Sdt. Kayu manis Bubuk
•1 Sdm. Wijen Sangrai

GREEN SMOOTIE

- Gunakan sayuran hijau apapun yg ada (bokcoy, kale, bayam import, sawi, brokoli, timun, kyuri, dll yaaa)

-tambahkan buah yg segar untuk menetralisir rasa ketar dari sayuran (nanas, jeruk, Kiwi, Apple dll )

-Rambahkan stevia bubuk / air / kemasan jika suka banget manis

-no yougurt atau susu sapi atau apapun hewani ya, pake peamut butter bisa, pake chasew, atau kacamg almong juga bisa biar lebih Creamy taste

- ganti air dengan butiram Es juga gpp, ga ngaruh dingin atau engga.

-Tambahkan pisang kalau mau lebih kental.

Berdasarkan dr. Hiromi Sinya, usus kotor penyebab segala sistem tubuh melambat dan bekerja kurang maksimal, itu kenapa aku hadir dengan video rutinitas pagi aku yang bertujuan membersihkan usus secara alami dan tanpa harus diet menderita badan akan menguras sampah-sampah dan turun berat badan akan otomatis mengikuti dengan sendirinya.

Banyak penyebab kita tersendat dalam diet turun berat badan salah satunya usus kotor yang menimbun banyak toksin di dinding vili-vili usus, biasanya kotoran usus ini berupa minyak kolestrol, kimia, racun dan lain lain yang agak membandel, itu kenapa membersihkan usus harus menjadi prioritas utama sebelum bertele-tele mencoba berbagai diet untuk turun berat badan.

membersihkan usus, membersihkan usus, membersihkan usus yuu syalala..

intinya jangan berfokus pada turun berat badan dulu, tapi benerin dulu sistem usus dan pembuangan kalian karena kalau langsung berfokus pada program turun berat badan tanpa memperbaiki tubuh maka diet kalian akan cenderung yoyo, be smart ya guys kalau mau turun berat badan.
Kiss,
Yulia Baltschun

√ Waspada Bahaya Lakukan Diet Cara Instan

Memiliki tubuh yang besar dan penuh dengan lemak menjadikan seseorang ingin melakukan segala macam cara untuk mengatasi masalah kegemukan pada tubuhnya.

Jalan pintas melakukan diet secara paksa dan terus menerus untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal.

Padahal melakukan melakukan diet dengan cara instan dapat membahayakan kesehatan tubuh, karena melakukan diet secara berlebihan dapat merusak organ tubuh, juga bisa berakibat fatal.

Dan ada juga orang yang nekat melakukan diet dengan cara yang instan yaitu dengan cara meminum obat-obatan sepuasnya.

Waspada Bahaya Lakukan Diet Cara Instan


Apa Saja Bahaya Lakukan Diet Cara Instan ???

1. MEMBAHAYAKAN ORGAN HATI

Bahaya yang paling utama yaitu membahayakn organ hati, organ hati merupakan salah satu organ yang mempunyai fungsi yang paling penting dalam tubuh.

Berdasarkan journal physiologi of gastrointestinal and liver phisiology, berat badan seseorang mengalami perubahan secara drastis.

Ternyata dapat mempengaruhi berpengaruh negatif pada organ hati dan bahkan berat badan yang tidak stabil dapat meningkatkan kandungan lemak pada hati.

Kondisi ini dapat menimbulkan seseorang mendapatkan penyakit dengan resiko yang lebih tinggi pada organ hati.

Jadi untuk disarankan jangan terlalu memaksakan diet pada tubuh kita, karena dapat menyebabkan kerusajan yang sangat parah pada organ hati.

2. ENERGI TUBUH MENJADI LEMAH

Bahaya yang ke dua yaitu akan menyebabkan energi tubuh menjadi sangat lemah, dan bahkan tubuh akan terasa tidak mempunyai energi

Ketika tubuh tidak memiliki atau mendapatkan asupan makanan yang mengandung energi tidak memadai untuk tubuh.

Secara otomatis sel-sel dalam tubuh tidak akan mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk tubuh seperti biasanya.

Kondisi inilah yang dapat memicu melemahnya energi dan daya tahan tubuh, kondisi ini juga yang dapat memicu berbagai macam penyakit.

3. SANGAT CEPAT LELAH

Ketika energi yang terdapat dalam tubuh tidak memadai atau tidak mencukupi secara otomatis sumber kalori yang didapatkan akan tidak mencukupi juga.

Ketika kalori yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktifitasnya setiap hari tidak terpenuhi maka akan menimbulkan berbagai gejala.

Diantaranya yaitu akan mengalami hilangnya konsentrasi, tubuh menjadi lemas, pusing, bahkan dapat menyebabkan pingsan.

Kondisi inilahyang akan menimbulkan berbagai macam penyakit, dan penyakit yang paling sering menyerang orang yang diet secara berlebihan adalah penyakit maag.

4. KUALITAS TIDUR TERGANGGU

Ketika energi tidak terpenuhi, tubuh menjadi sangat cepat lelah, perut menjadi keroncong hal yang terakhir terjadi adalah tidur menjadi terganggu.

Jika tidur kita menjadi tidak nyaman dan bahkan kita tidak akan bisa tidur karena rasa lapar yang terus kita tahan.

Inilah kondisi yang sangat cepat untuk mendatangkan berbagai jenis penyakit lainya yang dapat merusak berbagai organ dalam tubuh.

Jadi lakukanlah diet dengan cara yang benar dan tepat bila perlu mintalah bantuan dokter untuk mengawasi anda yang sedang melakukan diet.

5. MENIMBULKAN KERONTOKAN RAMBUT

Diet secara berlebihan tidak hanya akan menimbulkan penyakit pada dalam tubuh, akan tetapi bagian luar tubuh juga akan terkena imbasnya.

Karena nutrisi yang didapatkan dari makanan bukan hanya untuk bagian dalam tubuh, akan tetapi bagian luar tubuh seperti rambut salah satunya juga membutuhkan nutrisi.

Ketika rambut tidak mendapatkan nutrisi yang cukup maka rambut akan mengalami kerontokan dan bahkan akan berakhir pada kebotakan.

Kami yakin semua orang di muka bumi ini tidak menginginkan hal itu terjadi pada rambut kesayangan mereka.

Karena ketika rambut kita rontok dan bahkan menjadi botak akan menimbulkan atau mengakibatkan rasa percaya diri seseorang menjadi terganggu

Jadi lakukanlah diet secara benar dan tepat, dan berikut beberapa cara untuk melakukan diet dengan cara yang tepat diantaranya yaitu:
  • Olahraga secara teratur
  • Merubah gaya hidup
  • Tidur yang teratur
  • Mengubah porsi makan
  • Konsumsilah makanan Sehat
  • Kunsumsi nutrisi peluntur lemak
  • Hindari meminum minuman keras
Ada banyak sekali cara yang benar dan tepat untuk melakukan diet, tidak perlu dengan memaksakan diri untuk menahan rasa lapar.

Demikian pembahasan tentang 5 bahaya diet secara berlebihan bagi kesehatan. Semoga dapat memberikan manfaat dan menambah pengetahuan anda tendang diet yang benar.

√ Penyebab Susah BAB ? Atasi dengan Cara Alami Berikut Ini

Penyebab susah buang air besar (BAB) salah satunya adalah gangguan yang terjadi pada usus. Biasanya susah buang air besar dipengaruhi oleh dua faktor, yakni gangguan pada feses atau benda yang dikeluarkan dan yang kedua yakni gangguan pada usus sebagai organ untuk mengeluarkan kotoran.

Gangguan kesehatan dapat beraneka macam. Salah satu contohnya adalah gangguan kesehatan pencernaan yang ditandai dengan adanya susah buang air besar atau biasa kita sebut dengan sembelit. Keadaan dimana tidak dapat melakukan buang air besar selama beberapa hari, sekitar 3 hari lebih, dengan keadaan feses yang kering sehingga sulit untuk dikeluarkan.

√ Penyebab Susah BAB  Atasi dengan Cara Alami Berikut Ini


Biasanya volume feses yang dikeluarkan lebih besar dan kering sehingga menyebabkan rasa sakit ketika mengeluarkannya. Ada beberapa penyebab umum yang mungkin dapat mengakibatkan susah buang air besar. Terutama kebiasaan-kebiasaan buruk yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari kita.

Penyebab Umum Susah Buang Air Besar
Segala sesuatu yang berakibat pasti memiliki penyebab. Begitu juga dengan susahnya buang air besar, pasti ada alasan tertentu mengapa seseorang dapat seperti itu. Bisa dikarenakan karena kebiasaan-kebiasaan buruk yang mereka lakukan ataupun bisa juga karena keturunan.

Nah kebiasaan-kebiasaan apa saja sih yang dapat menyebabkan susah buang air besar?

1. Pola Makan Tidak Sehat

Mengonsumsi makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan susah buang air besar. Salah satunya adalah kurangnya asupan serat yang masuk ke dalam tubuh sehingga proses pencernaan kurang lancar. Maka dari itu, mulai sekarang kita harus membiasakan memakan makanan yang kaya akan serat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayur mayur.

2. Stress

Stress merupakan salah satu gangguan psikologis yang hampir setiap orang merasakannya. Ternyata, stress atau depresi ini juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan sehingga membuat buang air besar terasa susah. Maka dari itu, isilah pikiran-pikiran kita dengan hal-hal yang positif, jika lelah kita istirahatlah.

3. Kurang Minum Air

Air adalah komponen yang sangat penting dalam proses pencernaan dan metabolisme tubuh. Kekurangan cairan dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti gangguan pada ginjal, hati, dan juga pencernaan. Kurangnya cairan dapat menyebabkan feses yang dihasilkan bertekstur keras dan sulit dikeluarkan sehingga menyebabkan sembelit. Oleh karena itu, biasakanlah minum air putih secara teratur tiap harinya minimal 8 gelas.

4. Pengaruh Obat-Obatan Tertentu

Ketika kita mengonsumsi obat-obatan tertentu pasti menimbulkan efek samping bukan? Nah efek samping ini dapat berpengaruh juga dalam proses pencernaan dan pengeluaran sisa-sisa metabolisme tubuh.

5. Dalam Kondisi Hamil

Sebagian besar ibu yang hamil akan merasakan pahitnya sembelit atau konstipasi, ini sudah biasa. Karena saat hamil, mereka akan menghasilkan hormon progesteron lebih banyak dan menjadikan otot mengendur sehingga menyebabkan usus sulit melakukan kontraksi.

6. Pengaruh Kondisi Kesehatan

Susah buang air besar ternyata bisa disebabkan oleh adanya pengaruh kondisi kesehatan setiap individu. Bisa saja, susah air besar ini diakibatkan karena adanya penyakit lain yang ada di tubuh kita, seperti diabetes, peradangan usus, dan lain sebagainya.

7. Menunda Buang Air Besar

Salah satu kebiasaan buruk yang sering kita lakukan adalah menunda-nunda buang air besar. Hal ini dapat berdampak buruk, kotoran-kotoran yang seharusnya keluar justru menumpuk jadi satu karena saatnya dikeluarkan malah tidak. Akibatnya, feses akan lebih mengeras dan berukuran lebih besar sehingga lebih sulit dikeluarkan daripada sebelumnya.

Cara Mengatasi Susah BAB Dengan Bahan Alami

Rasanya sangat mengganggu sekali saat sembelit itu datang. Perut akan terasa sakit dan anus akan terasa lebih perih saat mengeluarkan feses. Jika berlangsung berlarut-larut, jangan diabaikan! Segera obati. Kalian dapat langsung ke dokter dan berkonsultasi langsung dengan mereka. Biaya yang diperlukan biasanya masih standar jika hanya untuk mengatasi sembelit. Akan tetapi, masih ada beberapa orang yang lebih menyukai pengobatan tradisional buatan sendiri dengan memanfaatkan bahan-bahan alam yang ada. Nah kira-kira apa saja ya yang dapat dijadikan obat alami sembelit ?

√ Air Putih
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa air putih sangat berperan penting bagi proses pencernaan dalam tubuh. Maka dari itu, ketika sembelit coba saja dengan minum air putih sebanyak mungkin dan kemudian merutinkannya. Secara perlahan, sembelit tersebut akan teratasi.

√ Pepaya
Banyak orang memercayai pepaya dapat membantu kita mengatasi sembelit. Pasalnya, pepaya ini mengandung enzim papain yang sangat berguna untuk mengontrol jika susah buang air besar. Selain itu, dengan kandungan serat dan air yang ada di dalamnya, tidak salah lagi jika pepaya ini sangat direkomendasikan untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.

√ Alpukat
Alpukat memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, dan biasanya alpukat ini sering disebut sebagai pelancar buang air besar. Selain itu, serta dalam alpukat juga berfungsi untuk menekan lonjakan gula darah setelah kita makan.

√ Pisang
Salah satu buah yang mengandung banyak serat adalah pisang. Banyak yang menggunakannya sebagai obat alami jika mengalami susah buang air besar. Selain itu, pisang juga bermanfaat untuk menurunkan gula darah dan meminimalisir risiko penyakit jantung.

√ Jus pengganti segudang buah dan sayuran
Jus Fiforlif adalah minuman herbal dalam bentuk jus fiber yang berfungsi untuk mengatasi masalah susah buang air besar Anda tanpa efek samping. Fiforlif mengandung bahan utama Goji berry yang dicampur dengan berbagai bahan sayur-sayuran dan buah-buahan yang segar sehingga sangat bagus untuk melancarkan sistem pencernaan di tubuh Anda.,  rasanya enak, segar, rasa buah blackcurrent, tidak neg, tidak terlalu manis & sangat aman bagi penderita maag. Terdaftar Resmi di BPOM RI, Sertificate halal MUI + HACCP (uji lab) + GMP (std international)

√ Ternyata Kurang Piknik Picu Dampak Buruk bagi Kesehatan!

Bekerja untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, mengejar karier, menabung, dan lain-lain memang sangat penting. Namun terlalu asik bekerja dapat membuat Kamu lupa akan pentingnya rekreasi. Tahukah Kamu bahwa kurang piknik dan aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah mental atau kejiwaan, depresi, obesitas, dan penurunan fungsi kognitif otak.

Di tengah kesibukan dan tekanan yang mendera setiap hari, kamu pasti bakal merasakan beberapa hal yang kurang menyenangkan entah itu bagi pikiran atau badanmu. Apalagi kalau lingkungan sekitarmu gak asik dan terkesan kaku. Pasti rasanya pengen teriak dan keluar buat nyari sebiji atau dua biji kesenangan buat mengatasi itu.

Sedangkan bila Kamu aktif secara fisik dan rutin melakukan piknik mampu mengurangi risiko penyakit-penyakit kronik seperti depresi, Alzheimer, diabetes, hipertensi, osteoporosis, dan penyakit jantung.

√ Ternyata Kurang Piknik Picu Dampak Buruk bagi Kesehatan!


Inilah Tanda-tanda Kalau Kamu Kurang Piknik! Duh Dek, Bahaya Ternyata…

1. Kamu sensitif bukan main, masalah kecil aja digede-gedein.

Gak akan ada orang yang suka berhadapan dengan kesalahan orang lain, tapi di saat kamu gak sengaja menemukan hal tersebut ketika kamu kurang piknik, masalah sekecil apa pun bisa digede-gedein.

Kunci yang paling penting harsunya sih bersikap positif dan menyelesaikan masalah seperti biasanya, bahkan saat kamu kurang bahagia. Namun ketika semua masalah dihadapi dengan kemarahan dan kekesalan, tandanya kamu sudah mencapai titik puncak kurang piknik.

Tak semua masalah yang kamu hadapi berada di level tertinggi. Dan ketika kamu sampai mengatakan kepada rekan kamu, “Ko kerjaan gini doang gak bisa sih?” atau “Bukannya itu gampang ya?”, mending kamu piknik deh di akhir pekan.

2. Teman kuliah atau rekan kerja kamu terus nanyain, “Kamu sehat?”

Sebelum kamu menyadari bahwa kamu berada dalam keadaan kurang piknik, orang lain akan lebih tahu dahulu soal itu. Kalau ada teman kuliah atau rekan kerja  yang ngedeketin dan nanyain, “Apa kamu baik-baik aja? Atau apa ada yang salah?”, dan itu gak cuma sekali, tandanya kamu stres dan mengganggu pekerjaan orang lain.

3. Kurang piknik jadi bikin kamu gak konsentrasi buat mengerjakan hal yang butuh kefokusan.

Kesibukan dan kerjaan yang numpuk gak bakal bisa kamu selesaikan dengan baik dan cepat ketika kamu stress. Sebabnya, kamu jadi susah konsentrasi. Pikiranmu gak tau pergi kemana waktu kamu ngerjain hal yang butuh konsentrasi penuh. Akhirnya, pekerjaan numpuk dan nggak bisa selesai tepat waktu. Padahal biasanya kamu gak gitu.

4. Karena kurang konsentrasi, bikin kamu jadi sering bikin kesalahan juga.

Stres ada kadarnya. Namun, ketika stress kamu telah sampai pada titik kronis, kesalahan dalam pekerjaan biasanya banyak kamu buat. Stress adalah penyebab utama kesalahan dalam pekerjaan.

Dalam sebuah studi yang dikutip ABC News, ketika dokter dan apoteker lagi kurang piknik pada fase kronis, mereka bakal lebih gampang bikin kesalahan. Dan itu tentu jadi masalah serius dalam dunia medis karena bisa bikin pasien dalam keadaan bahaya.

5. Siapa pun yang kamu temuin, kamu bakal sinis. Gak kaya biasanya.

Semua hal bakal jadi ngebetein, gak ada yang asik dan gak ada yang menyenangkan. Sikap positif entah kemana perginya. Dan ketika pikiran sinis membayangi, tandanya sebentar lagi kamu bakal meledak dengan rasa stress kamu. Mending buruan tandain angka merah di kalender buat kamu isi sama piknik.

6. Kamu jadi pelupa akhir-akhir ini. Bukti kalau jiwa kamu perlu di-refresh.

Pernah gak kamu lupa dengan satu hal yang belum lama kamu kerjain di kantor? Atau lupa mau ngapain pada satu saat di kantor. Ahh itu juga tandanya kamu kurang piknik. Kamu jadi lebih pelupa dari biasanya. Secara mental, kamu sudah kelelahan dan stress.

7. Gak cuma di kampus atau kantor, tanda stres juga bisa kamu temui di kamarmu.

Kerja yang berlebihan dan kelelahan yang mengganggu pikiran bisa bikin kamu punya masalah tidur, seperti susah tidur, gak nyenyak dan susah pas bangun. Salah satu tanda orang kurang piknik adalah susah ngantuk di malam hari dan gampang ngantuk di siang hari.

Untuk siapa saja yang mengalami hal tersebut, kamu pasti bakal menemukan setidaknya hari libur dalam satu pekannya. Dan bahkan gak jarang kita menemukan long weekend karena libur  yang kejepit.

Gak sedikit orang yang milih memanfaatkan waktu liburnya hanya dengan berhibernasi di atas kasur. Tapi itu gak disarankan banget buat kamu yang sering mengalami ketidaknyamanan dalam bekerja. Ada baiknya kamu memanfaatkan waktu luang tersebut dengan piknik.

Sesibuk apa pun kamu, jangan lupa bahagia, guys!

√ Penyebab Penuaan Dini Pada Kulit Wajah Wanita

Penuaan merupakan proses alami yang tidak dapat dihindari. Namun penuaan dini bisa terjadi lebih cepat karena beberapa kebiasaan buruk yang di lakukan oleh seseorang, khususnya para wanita. Penuaan pada kulit wajah bisa terjadi lebih cepat dengan kebiasaan yang tidak baik tersebut. Oleh karena itu kita perlu mengetahui kebiasaan apa saja yang dapat membuat kulit wajah kita terlihat cepat tua, kusam dan berkerut.

√ Penyebab Penuaan Dini Pada Kulit Wajah Wanita


Berikut  6 kebiasaan buruk penyebab penuaan dini pada kulit wajah Anda.

1. Sering merokok

Sudah kita ketahui bersama jika rokok dapat menyebabkan resiko terkena beberapa penyakit berbahaya seperti jantung, paru – paru, stroke, impotensi dan lain – lain. Disamping menyebabkan berbagai masalah terhadap kesehatan, rokok juga dapat  menyebabkan kulit kita terlihat kering dan kusam. Vitamin C yang ada pada tubuh kita akan larut dan terbuang bersama zat – zat yang ada pada rokok.
Padahal vitamin C ini berfungsi di dalam meremajakan kulit dengan membantu kolagen pada kulit sehingga kulit akan terlihat kencang. Efek dari rokok sendiri dapat menyebabkan kulit menjadi berkerut, terlihat kusam dan tidak bersinar. Selain itu, kulit akan timbul flek – flek hitam yang membuat wajah terlihat tua.

2. Tidak membersihkan wajah secara teratur

Kebersihan kulit wajah sangat penting di dalam menjaga kulit agar tetap terlihat bersih dan bersinar. Sering kita dengan jika wajah kotor akan menyebabkan berbagai masalah seperti timbulnya jerawat pada wajah. Tidak hanya itu, noda hitam serta pori – pori menjadi besar jika kita tidak membersihkan wajah kita sehingga akan terlihat wajah mengalami penuaan.

Jadi, Anda sekarang jangan malas membersihkan kulit muka ya agar terhindar dari penuaan dini. Anda dapat memakai berbagai bahan yang cocok untuk kulit Anda sebagai pencuci muka.  Meskipun aktifitas Anda sibuk, sebaiknya selalu bersihkan muka dengan pembersih, minimal sebelum berangkat tidur.

3. Berlebihan di dalam menggunakan produk kecantikan

Menggunakan produk kecantikan secara berlebihan dapat mengakibatkan hal yang buruk pada kulit. Banyak produk kulit yang dijual murah namun memiliki bahan dengan kualitas rendah. Produk – produk tersebut selalu menjajikan penampilan yang fantastis bagi para wanita yang memakainya. Sebaiknya jangan cepat tergiur.

Sebaiknya juga jangan berlebihan di dalam memakai kosmetik. Karena jika terlalu berlebihan maka bisa saja terjadi iritasi kulit. Kosmetik yang mahalpun bisa saja membuat iritasi pada kulit. Maka sebaiknya pakailah kosmetik yang benar – benar cocok dengan kulit Anda.

4. Berganti – ganti produk kosmetik kulit

Bergonta – ganti produk kecantikan kulit dapat membuat kulit kita terkena iritasi. Sebaiknya beri jeda waktu 30 sampai 60 hari untuk mengetahui apakah kosmetik yang Anda pakai cocok atau tidak dengan kulit wajah Anda. Jika tidak cocok bisa memakai kosmetik yang lain.

5. Kurang istirahat / kurang tidur

Kulit juga perlu istirahat. Tidak hanya membuat rileks tubuh saja, namun kulit akan menjadi lebih rileks, tidak tegang setelah Anda beristirahat dengan cukup. Akibat kurang tidur atau kurang istirahat dapat menyebabkan kulit terlihat kusam bahkan bisa terjadi kantong mata hitam. Ini merupakan ciri penuaan dini yang di alami seseorang sebagai akibat dari kurang tidur.

Kurangnya waktu tidur juga bisa menyebabkan stress kulit yang menyebabkan produksi minyak meningkat sehingga dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

6. Tidak melindungi kulit

Tidak melindungi kulit wajah disini terutama untuk Anda yang sering beraktifitas dibawah terik sinar matahari dan tidak memakai tabir surya sehingga kulit akan langsung terkena paparan sinar ultraviolet. Hal ini akan berdampak negatif bagi kulit kita.

Tabir surya mengandung SPF yang dapat melindungi kulit wajah dan kulit tubuh lainnya dari Sinar UVA dan UVB.

Dengan menghindari beberapa penyebab atau kebiasaan buruk tersebut maka kita bisa mencegah penuaan dini terutama penuaan pada kulit wajah Anda para wanita.

√ Jangan Lakukan Diet Sebelum Kamu BERSIHKAN USUS Lebih Dahulu

Tahukah kamu bahwa terdapat 4,5 kg atau lebih sampah makanan di dalam usus kamu? Tanpa disadari, kamu telah menumpuk semua sampah-sampah makanan tersebut dan membuat usus kotor. Jumlah sisa makanan yang terlalu banyak di dalam usus tentu saja mempengaruhi berat badan kamu. Semakin banyak sampah yang menumpuk, maka angka timbangan kamu akan naik.

√ Jangan Lakukan Diet Sebelum Kamu Bersihkan Usus


Lalu apakah benar membersihkan usus yang kotor bisa membuat berat badan turun? Bagaimana cara membersihkan usus dari semua sisa makanan tersebut?

Beberapa orang percaya, cuci usus adalah tindakan yang sehat dan dapat membuat berat badan turun dalam waktu yang cukup cepat. Racun memang bisa saja tertumpuk di dalam usus akibat makanan-makanan yang kurang sehat yang selalu kamu konsumsi itu. Apalagi, ketika pencernaan tidak lancar, entah seberapa banyak sisa makanan yang menumpuk di dalam usus.

Sebenarnya ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membersihkan usus sebelum kamu melakukan diet, yaitu:
  • Menggunakan cairan atau herbal pembersih usus, seperti jus fiforlif, merupakan herbal dengan cara yang paling sederhana karena menggunakan mulut untuk memasukkan jus pengganti buah dan sayuran ke dalam tubuh. Tetapi metode ini biasanya akan mengakibatkan kamu mengalami diare tapi uniknya tidak merasakan mules. BAB sebagai jalan pembuangan lemak usus.
  • Melakukan hidroterapi usus, yaitu sebuah tindakan medis yang mencuci usus dengan cara memasukkan air ke dalam usus. Selang kecil akan dimasukkan melalui rektum, kemudian mengalirkan air yang cukup banyak ke dalam usus. Setelah air telah berada di dalam usus, terapis atau ahli medis kan memijat bagian perut kamu. Selanjutnya, air akan keluar melalui proses pencernaan biasa. Kotoran akan dikeluarkan seiring dengan pengeluaran air.
Diet Sehat ala Yulia Baltschun

Ingin kurus dengan cara cuci usus, apakah aman?

Tentu saja jika kamu menghilangkan sisa-sisa makanan di usus, berat badan akan turun. Tetapi pertanyaan lain muncul, apakah aman melakukan cuci usus demi menurunkan berat badan?

Memang sampai saat ini cara yang paling baik dan aman jika ingin berat badan turun adalah dengan melakukan diet gizi seimbang, berolahraga rutin, serta menerapkan pola hidup sehat. Cuci usus bisa dibilang sebagai cara cepat apabila kamu mau angka timbangan berat badan menurun secara drastis, tidak perlahan. 

Tentu saja, semua hal yang terjadi secara drastis dan tiba-tiba akan kurang baik hasilnya. Demikian halnya dengan membersihkan usus, penurunan berat badan yang terjadi hanya sementara. Dan hal ini yang membuatnya semakin berbahaya, karena penurunan yang sementara ini kemudian akan dilanjutkan dengan kenaikan berat badan yang lebih banyak dari sebelumnya.

Percuma Melakukan Diet Jika Usus Kamu Seperti Dalam Video ini


Cuci usus membuat jumlah bakteri baik berkurang

Tidak hanya itu, cuci usus dengan cara apapun dapat menurunkan jumlah bakteri baik di dalam usus. Bakteri baik yang ada di dalam perut kamu berperan penting dalam proses pencernaan. Bahkan, jumlah dari bakteri baik juga dapat mempengaruhi perubahan berat badan. Dan percaya atau tidak, bakteri baik juga ikut bertanggung jawab atas perubahan suasana hati. 

Jadi, jika bakteri baik di dalam usus berkurang, bukan sekadar pencernaan saja yang mengalami gangguan, beberapa fungsi tubuh lain juga akan mengalaminya.

√ Rahasia Manfaat Sarapan Pagi yang Belum Anda Ketahui

Sarapan pagi adalah waktu makan yang mungkin sering terabaikan, entah karena buru-buru berangkat kerja atau sekolah, atau karena tidak sempat menyiapkan sarapan. Padahal manfaat sarapan pagi sangatlah banyak dan penting bagi tubuh kita.

Begitu pentingnya sarapan pagi, maka tak heran orang tua selalu menganjurkan anaknya untuk sarapan. Hal ini bukan tanpa alasan, karena menurut beberapa studi dan penelitian, para ahli mengatakan bahwa manfaat sarapan pagi antara lain memberikan energi untuk memulai hari baru, pengendalian berat badan dan meningkatkan konsentrasi dan kinerja.

√ Rahasia Manfaat Sarapan Pagi yang Belum Anda Ketahui


Lebih lengkap berikut berbagai manfaat sarapan pagi bagi kesehatan tubuh.

Sumber Energi Awal 

Setiap orang harus memulai hari mereka dengan cukup energi sebagai modal untuk melakukan aktivitas, dimana pagi hari adalah start awal. Energi yang kita butuhkan tentunya berasal dari makanan apalagi setelah berjam-jam tidak ada asupan sama sekali. Oleh karena itu sarapan pagi juga harus dengan menu sarapan sehat, seperti: Telur, ikan, ayam, nasi, roti, sereal atau oatmeal, dan buah-buahan.

Menekan Makan Berlebih 

Orang yang melewatkan sarapan pagi lebih cendrung cepat merasa lapar sehingga akan makan dengan porsi yang banyak ketika bertemu dengan makanan. Hal ini menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan berat badan cepat naik.

Lain halnya ketika seseorang yang sudah sarapan di pagi hari, karena ia akan mendapatkan kesetabilan metabolisme dan cenderung untuk tidak mengkonsumsi banyak kalori selama sepanjang hari.

Mengurangi Lemak Perut 

Jika seseorang sudah sarapan, maka besar kemungkinan ia tidak suka mengemil junk food secara berlebihan seperti permen dan soda sehingga mengurangi jumlah lemak perut dan mencegah kenaikan berat badan.

Meningkatkan Kerja Otak 

Salah satu manfaat sarapan pagi yang tak kalah pentingnya yaitu dapat meningkatkan keterampilan kognitif otak, dari peningkatan memori untuk konsentrasi yang lebih tinggi bahkan meningkatkan kewaspadaan. Karena otak kita membutuhkan glukosa dari makanan – karbohidrat sangat baik – untuk bekerja dengan baik. Tidak  sarapan pagi berarti energi otak akan berkurang, sehingga fungsinya dapat menurun. Oleh karena itu sarapan sangat penting bagi para pelajar dan pekerja.

Tubuh yang Kuat 

Menu sarapan sehat dengan makanan tinggi protein, akan memberikan energi sepanjang hari. Seperti kendaraan yang baru diisi bahan bakar, baik energi untuk saat itu maupun sebagai cadangan. Hal ini membuat tubuh menjadi fit dan tak mudah lelah.

Nutrisi yang lebih baik 

Sarapan menyediakan asupan total nordisk yang baik untuk sepanjang hari, karena memberi kesempatan untuk mengkonsumsi makanan yang penuh nutrisi seperti protein, zat besi, vitamin dan serat yang sangat penting untuk membkktangun tubuh hang sehat dengan kebutuhan nutrisi yang selalu terpenuhi.

Mencegah penyakit Maag 

Sarapan pagi bermanfaat mencegah sakit mag dan mencegah kambuhnya sakit mag bagi mereka yang memang sudah memiliki penyakit ini. Karena sarapan akan membuat lambung terisi makanan sehingga dapat menetralisir asam lambung. Apalagi setelah lama lambung tak terisi makanan. Sebaliknya bagi yang melewatkan sarapan pagi, maka lambung terlalu lama kosong sehingga dapat mengakibatkan rasa perih di lambung dan berpotensi menyebabkan sakit maag.

Mencegah diabetes 

Studi menunjukkan bahwa orang yang sarapan memiliki 32% lebih kecil kemungkinan untuk terkena diabetes pada usia yang lebih tua dibandingkan dengan mereka yang tidak sarapan. Hal ini karena orang yang tidak sarapan pagi akan lebih resisten terhadap insulin. Resistensi insulin meningkatkan risiko terkena diabetes.

Karena begitu banyak dan pentingnya manfaat sarapan pagi bagi kesehatan tubuh kita, maka jangan lewatkan sarapan sehat setiap hari.

√ Rahasia Bikin Wajah Awet Muda Dengan Buah dan Sayuran ini

Sudah sejak lama buah dan sayur disebut-sebut sebagai makanan yang membuat kita awet muda. Alasannya, terdapat kandungan antioksidan yang bersifat menghidrasi dan menyembuhkan dalam buah dan sayuran.

Pendapat tersebut tidak salah. Sebelum Anda memutuskan untuk melakukan operasi plastik atau prosedur kecantikan lainnya yang melibatkan penggunaan zat kimia, tak ada salahnya lebih dulu mengonsumsi beberapa buah dan sayur di bawah ini untuk mendapatkan tampilan wajah awet muda.

Rahasia Bikin Wajah Awet Muda Dengan Buah dan Sayuran ini


Berikut lima jenis buah dan sayuran yang bikin kamu awet muda di antaranya

1. Tomat

Lycopene dalam tomat bisa mencerahkan kulit. Sementara kandungan vitamin C-nya membantu menghilangkan noda dan jerawat. Tomat juga memiliki antioksidan yang bisa menghalau kerut dan radikal bebas yang merusak kulit.

2. Mentimun

Meletakkan irisan mentimun pada kelopak mata membantu mengurangi sembap. Tapi menambahkan mentimun segar ke dalam makanna Anda juga membantu menghasilkan kulit bersih, berkilau, dan mengurangi jerawat. Kandungan silika pada mentimun meningkatkan produksi kolagen kulit, mengurangi kerut, dan menjadikan kulit elastis serta awet muda.

3. Wortel

Kaya akan beta-karoten, mengonsumsi wortel mentah bisa membuat kulit tetap kenyal dan muda. Anda pun tak perlu jauh-jauh berjemur ke pantai, mengonsumsi satu cangkir wortel sehari membantu Anda mendapatkan warna kulit yang bagus dan bersinar. Anda pun tak peru khawatir terpapar mathari.

4. Buah dan sayur mentah

Beberapa sayuran memang baru didapat manfaatnya setelah direbus selama beberapa waktu. Tapi ada pula buah dan sayuran yang bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan pencernaan, kulit, dan sirkulasi tubuh jika dimakan mentah.

5. Lemon

Memeras sedikit sari lemon untuk kemudian ditambahkan pada air minum Anda bisa mendetoks dan membersihkan liver Anda. Lever yang bersih juga akan berdampak pada kulit. Jangan lupa untuk minum cukup air putih saat Anda melakukan diet ini. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dan cairan tubuh berfungsi sempurna merupakan kunci tampil awet muda.

Jika kamu tidak sempat konsumsi buah dan sayuran, sebagai ganti segudang buah sayuran bisa konsumsi jus fiforlif yang sudah terbukti khasiatnya bisa bikin awet muda. Rasanya enak, segar, rasa buah blackcurrent, tidak neg, tidak terlalu manis & sangat aman bagi penderita maag

√ Ciri Ciri Usus Kotor – Bahaya dan Cara Membersihkannya

Di dalam tubuh terdapat organ dan segala komponen pembentuk tubuh yang memiliki tugas serta fungsinya masing-masing. Ada organ tubuh yang memiliki beban pekerjaan tinggi namun ada pula yang tidak terlalu tinggi. Semua organ tersebut saling melengkapi satu sama lain sehingga tubuh kita mampu menjalankan aktivitas harian dengan sempurna.

Salah satu organ tubuh dengan tingkat kinerja yang tinggi adalah usus. Kesehatan serta kinerja usus tentu sangat penting dan harus diperhatikan. Usus yang tidak dijaga kesehatan dan kebersihannya, dapat memicu timbulnya banyak jenis penyakit.


√ Ciri Ciri Usus Kotor – Bahaya dan Cara Membersihkannya


Menurut penelitian, gejala gangguan kesehatan pada manusia 90% berasal dari usus besar yang mengalami penyumbatan. Penyumbatan yang terjadi, disebabkan oleh sisa-sisa makanan yang menumpuk dalam usus menjadi tumpukan lemak.


Ada beberapa gejala yang harus diwaspadai terkait dengan gangguan kesehatan usus seperti gejala yang di bawah ini:
  1. Berat badan berlebih
  2. Sering merasa capek dan tidak bergairah
  3. Alergi terhadap beberapa jenis makanan tertentu
  4. Perut kembung
  5. Perut terasa mual dan sering bersendawa
  6. Pencernaan terganggu
  7. Sering pilek
  8. Mudah emosi dengan suasana hati yang tidak nyaman
  9. Sembelit kronis
  10. Sakit kepala yang tidak kunjung reda
  11. Terdapat parasit serta jamur di dalam tinja
  12. Nafas bau dengan tinja yang berbau busuk
  13. IBS (Irritable Bowel sindrome)
  14. Perut buncit
  15. Wasir dan ambeien
  16. Ros alogam di dalam mulut
  17. Nafsu makan atau ngemil yang tinggi
  18. Munculnya masalah kulit seperti kemunculan ruam dan gatal
  19. Infeksi jamur candida di bagian usus
Makanan yang kita konsumsi sehari-hari akan menyisakan sisa makanan yang akhirnya membentuk kotoran untuk selanjutnya dibuang keluar tubuh. Meski demikian kotoran tersebut masih menyisakan sedimen kotoran yang akan menempel di dinding usus. Mereka yang telah berusia 70 tahun, biasanya memiliki sekitar 30 pon sedimen kotoran yang menempel pada dinding usus mereka.

Makanan yang terlalu lama mengendap di usus akan berubah menjadi racun yang berbahaya. Racun tersebut dapat mengganggu proses pencernaan karena endapan yang ada akan bercampur dengan makanan lalu berkontraksi.

Bahaya Usus Kotor

Menurut para peneliti, usus yang kotor dapat memicu banyak sekali jenis penyakit berdatangan dan menyatroni kesehatan tubuh kita. Berikut ini merupakan ciri atau gejala seseorang yang mengalami gangguan akibat usus kotor.
  • Munculnya penyakit ginjal dan hati
  • Kondisi kulit yang buruk
  • Gangguan metabolisme
  • Datangnya diabetes
  • Masalah pada kuku dan rambut
  • Kanker
  • Arthritis
  • Berat badan berlebih
  • Gangguan penglihatan serta pendengaran
Beragam gangguan kesehatan di atas merupakan gangguan yang bisa muncul akibat usus yang kotor tanpa kita sadari.
Gejala di atas dapat terjadi karena sisa makanan yang menempel di dinding usus dan berubah menjadi racun yang kemudian mengganggu sistem pencernaan seseorang. Tentu anda bisa membayangkannya sendiri bukan? berapa banyaknya sisa makanan yang mengendap selama berpuluh-puluh tahun pada dinding usus yang tidak terbuang? 

Cara Membersihkan Usus Kotor

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membersihkan bagian usus yang kotor yakni dengan pencahar atau teknik calon hidrotherapy.
  • Laksatif
Menggunakan laksatif atau obat pencahar merupakan teknik pencucian usus yang banyak digunakan. Namun perlu diingat, penggunaan laksatif yang berlebihan dapat memicu ketergantungan sera memicu sindrom usus malas serta efek lain berupa diare dan dehidrasi.
  • Teknik colon hidrotherapy
Teknik hidrotherapy merupakan teknik pencucian usus yang bisa dilakukan dengan cara memasukkan selang ke dalam usus lalu menyemprotkan air dengan tekanan rendah. Hal ini dilakukan untuk membilas isi perut seseorang.
Kekurangan dari teknik ini adalah ketika penyerapan air dilakukan secara berlebihan maka, bisa menyebabkan penumpukan cairan di paru-paru, muntah, pusing bahkan serangan jantung.  Adapun resiko lainnya adalah penggunaan selang yang bisa menyebabkan infeksi akibat pengggunaan selang yang tidak steril. Selang yang telah dicemari oleh bakteri, dapat menimbulkan infeksi yang memicu perforasi serta munculnya lubang di usus.

Makanan yang Bagus Untuk Usus

Ada banyak jenis makanan yang bisa digunakan untuk membersihkan usus anda dengan baik seperti contoh makanan yang berikut ini:
  • Bawang putih
Bawang putih merupakan salah satu bumbu yang kerap kita temukan di dapur. Bawang putih memiliki banyak kegunaan dan bukan hanya sekedar untuk memperlezat makanan yang akan anda konsumsi. Bawang putih mengandung sifat anti virus, anti parasit serta anti bakteri. Bawang dapat dikonsumsi dengan cara mencampurnya dengan masakan atau bisa pula mengonsumsinya dalam keadaan mentah.
Senyawa di dalam bawang putih mampu membuang racun, membunuh patogen serta menyingkirkan parasit yang berada dalam saluran pencernaan atau usus.
  • Alpukat
Alpukat merupakan buah dengan kandungan vitamin yang melimpah sehingga mampu membuat tubuh menjadi lebih sehat. Keberadaan zat omega-3 dalam alpukat juga mampu digunakan sebagai pelumas pada dinding usus manusia. Hebatnya lagi, alpukat juga bisa digunakan untuk mencegah perkembangan racun yang terdapat pada dinding usus manusia. Alpukat bisa langsung dimakan atau akan lebih nikmat lagi jika dibuat sebagai jus.
  • Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung banyak serat yang bagus bagi kesehatan pencernaan anda. Mereka yang kerap mengonsumsi sayuran hijau dipastikan memiliki usus yang lebih bersih jika dibandingkan dengan mereka yang kurang suka makan sayur. Mengonsumsi sayuran hijau juga dapat digunakan untuk menghilangkan bakteri dari dalam usus besar.
  • Lemon
Di dalam lemon terkandung citrus serta zat antioksidan yang cukup tinggi. Mengonsumsi lemon secara rutin mampu membantu menyingkirkan racun yang berada di dalam usus. Lemon bisa dikonsumsi dengan cara mencampurnya dengan makanan atau dibuat minuman hangat dan dingin yang menyenangkan.
  • Jus Fiforlif
Di dalam jus fiforlif, terkandung zat baik berupa antioksidan yang cukup tinggi. Mengonsumsi fiforlif mampu meningkatkan fungsi usus sehingga saluran usus akan terhindar dari racun akibat pembentukan sedimen dari makanan. Jus Fiforlif untuk melunturkan lemak dalam usus besar dengan standard Internasional juga disarankan sebagai minuman sehat untuk mereka yang tengah menjalani program diet.
Kenali Kesehatan Usus Anda Disini, Tonton Video ini Sampai Tuntas

Kesehatan usus tentu harus dijaga dengan baik, karena jika tidak, maka beragam jenis penyakit mulai dari penyakit ringan hingga yang kronis sekalipun dapat menjangkiti anda terutama jika makanan yang menumpuk menjadi racun yang memperburuk keadaan usus anda. 

√ Ciri Ciri Usus Kotor – Bahaya dan Cara Membersihkannya
Perut buncit atau lemak usus adalah masalah yang dimiliki banyak orang.

Lemak di usus organ tubuh tergolong lebih berbahaya bagi kesehatan kita, maka baiknya adalah lemak ini lebih mudah dihilangkan daripada lemak subkutan akan menimpulkan masalah bagi kamu.

Lagi Ngtrend

Informasikan kabar baik ini kepada mereka yang lebih membutuhkan, klik dibawah ini