FIFORLIF | Juice Herbal Peluntur LEMAK - Membantu Mengatasi Berat Badan yang berlebihan

Solusi Diet Sehat Lebih Tepat, Praktis, Aman dan Legal, Badan Terasa Longgar dan Plooong
Rekomendasi Boyke Dian Nugraha Pakar Kesehatan

manfaat fiforlif solusi atasi lemak, perut buncit dan berat badan berlebih, artikel diet alami, kumpulan artikel tentang diet, diet sehat, kumpulan diet, diet yang sehat, diet cepat aman dan sehat, diet yang tidak bahaya, diet untuk wanita, diet obesitas, info diet, artikel diet alami, kumpulan artikel tentang diet, diet sehat, kumpulan diet, diet yang sehat, diet cepat aman dan sehat, diet yang tidak bahaya, diet untuk wanita, diet obesitas, info diet, diet berat badan

#1 Best Seller!

Rasanya enak, segar, rasa buah blackcurrent, tidak neg, tidak terlalu manis & sangat aman bagi penderita maag
Terdaftar Resmi di BPOM RI, Sertificate halal MUI + HACCP (uji lab) + GMP (std international)

Herbal Alami pengganti segudang Buah & Sayuran.
Legal dan Aman dikonsumsi!



Informasikan kabar baik ini kepada mereka yang lebih membutuhkan, klik dibawah ini


Cocok Untuk Anda...!!!

Jika Anda hobi kuliner
Makan Sembarangan
Tidak ada waktu atau Jarang Olahraga
Terlalu banyak duduk
Sering Mengantuk
BERAT BADAN terus naik
Perut sudah mulai Buncit

Hati-hati...! Ada kemungkinan itu tanda-tanda awal akan terserang Diabetes, Asam Urat, Kolesterol atau Serangan Jantung

Dan website ini adalah info pencegahan TERPENTING yang harus Anda baca sampai habis


Coba Anda ingat kembali:

  1. Apakah anda sering merasa pegal-pegal?.
  2. Apakah anda mengalami kesulitan untuk mengontrol BERAT BADAN?.
  3. Apakah anda takut penyakit-penyakit yang diakibatkan Berat Badan berlebihan/ Obesitas?.
  4. Apakah semakin bertambah umur semakin membuat tubuh anda semakin GEMUK?.

Apakah ini yang Anda Rasakan Saat Ini?

Mudah merasa lelah...!


Susah tidur..!


Sering sakit kepala...!


Sering vertigo...!


Berat badan terus naik...!

Gula darah mulai naik (diabetes)...!

Perut terasa penuh sehingga malas makan...!


Mulai datang penyakit berbahaya seperti koleterol jahat yang tidak terkontrol...!

Bahkan badan terasa berat karena penuh muatan lemak.





diet sehat menggunakan jus fiforlif solusi atasi perut buncit/ berat badan

HATI - HATI...!!!

Jangan Biarkan Semua Gejala OBESITAS Terjadi Pada ANDA.!!


MAU TAHU SEBERAPA BANYAK TUMPUKAN LEMAK DI PERUT ANDA?


TONTON VIDEO INI SAMPAI TUNTAS


APA SOLUSINYA?


JUICE FIFORLIF hadir sebagai DIET SEHAT


juice

PELUNTUR LEMAK DALAM BEBERAPA MINGGU TANPA REPOT 100 % HERBAL ALAMI

bukan OBAT Kimiawi, Ramuan Herbal Tradisional dari Buah-buahan & Sayuran Terbukti Aman.
Menjawab Permasalahan Pria Wanita. Aman Tanpa Efek Samping.


Rekomendasi Boyke Dian Nugraha (Pakar Kesehatan)
Klik Play Video Dibawah Ini


FIFORLIF adalah Minuman segar kaya serat yang membersihkan saluran cerna dengan cara menyerap, mengikat & membuang karsinogen/ sisa kotoran yang mengerak di usus kita. FIFORLIF menjawab kebutuhan kesehatan usus kita, tidak hanya bermanfaat untuk detox (mengeluarkan "sampah" dari dalam usus) tapi juga tidak kalah penting adalah memberi kandungan extra yang dibutuhkan oleh tubuh. Bahan bakunya seperti pada gambar ini :

Kandungan HERBAL JUICE FIFORLIF

fiforlif, harga fiforlif, manfaat fiforlif
  • GOJI BERRY
  • PSYLLIUM HUSK
  • PROBIOTIK
  • RED BEET
  • Psyllium Husk
  • Probiotic
  • Pectinase phosphate
  • Ribonuclease

Rempah-rempah tersebut diolah melalui teknologi farmasi yang baik bersetandart GMP, teruji dan dapat diandalkan sehingga menjadi ramuan yang memberikan khasiat sebagai Diet Sehat yang dapat memberikan keamanan, kenyamanan dan kenikmatan dalam kesehatan tubuh terasa longgar dan plooong sehingga menambah percaya diri. Dengan demikian JUICE FIFORLIF dapat meningkatkan kualitas dan daya tahan tubuh lebih enjoy, sehingga dapat membuat keluarga anda cerah ceria sepanjang waktu.

JUICE FIFORLIF bermanfaat jika konsumsi pagi dan malam hari 0.5 jam sebelum makan atau 1 jam setelah makan, dapat menjaga atau menetralisir lemak, Mungkin anda membaca sampai disini bertujuan sekedar untuk menurunkan berat badan, tapi terlebih penting adalah KESEHATAN TUBUH anda yang terjaga dengan nutrisi yang lengkap sehingga menunjang aktifitas anda sehari-hari sekaligus mengeluarkan TOXIN yang "mengerak" di usus besar anda.

Dianjurkan lakukan DETOX 1 atau 2 bulan sekali terutama jika sering konumsi makanan yang tidak baik untuk kesehatan seperti mengandung santan (kolesterol), lemak jenuh, goreng-gorengan (beberapa kali penggorengan), makanan berbahan pengawet hingga pewarna buatan, perut terasa penuh (sebah).


HERBAL JUICE FIFORLIF Kini dengan adanya FIFORLIF hidup sehat menjadi jauh lebih praktis, hemat & mudah dikonsumsi (rasa nikmat & aroma segar buah blackcurrent)

KOMPLIT & BERGIZI sekali bukan? FIFORLIF tidak hanya sekedar DETOX tapi juga memberi NUTRISI LENGKAP yang dibutuhkan oleh tubuh kita sehari-hari.

Keunggulan JUICE FIFORLIF
Dibandingkan Dengan Produk Herbal Lainnya

100% Legal Dan Aman

Juice herbal instan yang terdaftar resmi di Sertifikasi BPOM, MUI, GMP & HACCP

Suplemen Terbaik

Melancarkan BAB dengan cara Merontokkan LEMAK sisa kotoran lama (karsinogen) yang menempel di dinding usus besar juga Menormalkan kadar Gula Darah & Menurunkan kadar Kolesterol & resiko penyakit Jantung/ Stroke. Membantu menurunkan Berat Badan, Merampingkan Perut Buncit, Meningkatkan fungsi Seksual, Kesuburan, Kesehatan Otak, Jantung dan Daya Tahan Tubuh dengan kandungan Omega 3 & dari Goji Berry .

100% Herbal Alami

Terbuat Sayuran & Buah legendaris Goji Berry mengandung banyak ANTIOKSIDAN termasuk 19 asam amino, 21 mineral dalam jumlah kecil, Protein, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin E & Vitamin A..

Cara Kerjanya

Minuman segar kaya serat yang membersihkan saluran cerna dengan cara menyerap, mengikat & membuang karsinogen/ sisa kotoran yang mengerak di usus kita. menjawab kebutuhan kesehatan usus kita, tidak hanya bermanfaat untuk detox (mengeluarkan "sampah" dari dalam usus) tapi juga tidak kalah penting adalah memberi kandungan extra yang dibutuhkan oleh tubuh.

No. 1 Best Seller

Juice buah instan ini bisa membuang lemak yang mengerak di usus besar, sekaligus memberi asupan NUTRISI yang dibutuhkan oleh tubuh! Anda tidak perlu tersiksa lagi untuk mendapatkan perut lebih ramping & tubuh yang sehat untuk aktifitas sehari-hari.

Rekomendasi BOYKE

FIFORLIF selain memiliki ijin BPOM RI, sertifikasi HALAL MUI, juga rekomendasi dari pakar yang sangat populer di Indonesia yaitu BOYKE DIAN NUGRAHA. Jelas FIFORLIF bukan produk sembarangan.

AGEN DAN DISTRIBUTOR RESMI JUICE FIFORLIF - 100% ASLI
Nomor Distributor : 0026612
Melayani Pemesanan Ke Seluruh Indonesia

Sekarang Dengarkan Apa Kata Mereka

testimoni

Bpk Drs. Gatot S / 51 tahun – Cibubur

""Saya mengenal Fiforlif karena menghadiri Launching Produknya, presentasi dr. Oetjoeng Hadijanto ahli terapi kolon, lulusan Fakultas Kedokteran Universit├Ąt Bochum Jerman benar-benar membikin saya terhenyak. Baru tahu bahwa berbagai macam penyakit sebagian besar berawal dari usus besar (kolon).

Bila kolon tdk sehat karena makanan yg tidak berguna utk tubuh, seperti mengandung bahan pengawet dll harus sgr dibersihkan dengan makanan yg berserat tinggi.Bila tidak berbagai macam penyakit akan datang, biasanya diawali oleh sakit kepala, kegemukan, badan lemas, kulit tdk sehat, perut kembung, pegal-pegal dll, yg diakibatkan kandungan toxin (racun) dalam tubuh yang terlalu tinggi.

Sebelumnya saya sdh merasakan pegal-pegal di punggung bagian atas, sering masuk angin (kembung) dan bila bangun pagi tangan dan kaki pegal dan kaku. Setelah saya coba konsumsi dalam minggu pertama 2 kali sehari pagi dan malam hasilnya luar biasa… karena saya kepingin tahu efek terhadap badan (kebetulan saya agak gendut) setiap hari saya foto.

Ternyata selain saya merasa sehat karena sdh jarang pegal-pegal, kaki dan tangan sdh tdk kaku waktu bangun pagi dan sdh jarang masuk angin, berat badan saya turun dari 82 kg ke 77 kg dalam jangka waktu seminggu."

testimoni

Yunus Anis, 31 Tahun

"BOSAN DENGAN PERUT BUNCIT

Sudah bertahun-tahun saya merasa sehat-sehat saja, meskipun saya kelebihan berat badan dan perut semakin tambun.Setelah saya mendapat penjelasan bahwa badan gemuk dan perut tambun itu belum tentu sehat, karena bisa jadi usus kita banyak kerak di dalamnya.

Maka saya baru sadar bahwa betapa pentingnya menjaga usus dan pencernaan.Kemudian saya konsumsi fiforlif. Syukur Alhamdulilah setelah 5 hari (5 sachet) pertama perut terasa longgar dan berat badan turun kurang lebih sebanyak 2 kg.

Sekarang kurang lebih sudah 3 bulan saya konsumsi fiforlif. Perut saya hampir sempurna idealnya.Pokoknya FiForLif Jossss Gandosss!"

testimoni

Bpk. Sigit Prasetyo - Surabaya

"Luar biasa hebat manjur Khasiatnya. 3 hari kucoba pakai, parasit, lemak yang menyerupai lumpur keluar saat BAB, Begitu juga hari berikutnya. Kini badan terasa longgar & plooong".

testimoni

Bpk. Suhendra - Jakarta

"Begitu tau ada jual FIFORLIF tersertifikasi & teruji di BPOM, apalagi berstandar Internasional maka saya langsung order karena memang lagi butuh banget mengingat saya mengalami berbagai macam keluhan yang menyedihkan, dulu badan saya terasa berat karena terbebani tumpukan lemak, tapi sekarang jangan tanya! badan enak, fit sepanjang waktu.... saya masih memakainya walau badan sudah enteng hanya sekedar untuk perawatan"

testimoni

Bpk. Rahmat - Semarang

"Awalnya saya coba kok tidak mempan, rupanya saya salah pakai... mohon maaf sekali jika sempat komplain & ngomel-ngomel nggak karuan hehehe (malu banget saya), setelah pemakaian yang disesuaikan dengan kondisi saya, hasilnyaaa Edannnnnn... Badan terasa kembali tenaga muda.. saya makin pede!! perlu diketahui saya punya keluhan macam-macam sejak 5 tahun yang lalu!!! saya sungguh terbantu dengan adanya solusi diet Fiforlif ini, terimakasih banyak saya ucapkan, saya akan rekomendasikan ke teman-teman saya "

Testimoni Video Pemakai FIFORLIF


juice

Disclaimer :
*Hasil berbeda pada tiap orang karena kondisi tubuh yang juga berbeda.
**Ada banyak sekali testimonial kepuasan dari pelanggan kami yang kami terima, testimonial memakai nama samaran untuk privacy pelanggan

JUICE FIFORLIF


juice

CARA MUDAH LUNTURKAN LEMAK DALAM BEBERAPA MINGGU TANPA REPOT

BONUS PERUT RAMPING
TANPA RIBET
TANPA MENYIKSA
TANPA LAPAR
TANPA EFEK SAMPING
KECILKAN LINGKAR PINGGANG ANDA


P E R H A T I A N !
Penting Anda Ketahui " Sebelum Membeli "
Agar anda tidak salah membeli produk, FIFORLIF untuk menurunkan LEMAK & BB

Dianjurkan lakukan DETOX 1 atau 2 bulan sekali terutama jika sering konumsi makanan yang tidak baik untuk kesehatan seperti mengandung santan (kolesterol), lemak jenuh, goreng-gorengan (beberapa kali penggorengan), makanan berbahan pengawet hingga pewarna buatan, perut terasa penuh (sebah).

Apakah setelah minum FIFORLIF berat badan akan turun?

YA! itu sangat bisa terjadi pada orang yang jarang melakukan detox, sehingga karsinogen dalam tubuh terakumulasi kembali sesuai dengan pola makan & pola hidupnya dan FIFORLIF menyerap karsinogen, mengikat karsinogen, membuang karsinogen & memberi kandungan makanan bagi tubuh untuk kebugaran & aktifitas sehari-hari.

Kandungan FIFORLIF adalah super fruit GOJI BERRY (wolf berry), aneka buah & sayur yang sangat baik untuk kebutuhan harian anda, sudah menjadi hal umum bahwa jaman sekarang tidak semua orang rutin konsumsi buah & sayur-mayur setiap hari sehingga kurang akan serat/ fiber maupun kekurangan vitamin penting.

FIFORLIF sangat baik disediakan selalu untuk keluarga anda! Misal setelah wisata kuliner, pesta/ kondangan & makan-makan "enak" berlemak/ berkolesterol tinggi dan aneka makanan junkfood maka sebaiknya segera konsumsi jus enak FIFORLIF

BUKTI PENGIRIMAN ORDER DARI LUAR NEGERI

Tertarik? Tunggu Apa Lagi?!
Beli sekarang agar kebagian manfaatnya


Fiforlif Jakarta | Jakarta Pusat | Jakarta Barat | Jakarta Selatan | Jakarta Timur | Jakarta Utara | Bandung | Bekasi | Bogor | Cianjur | Cirebon | Garut | Indramayu | Tasikmalaya | Depok | Tangerang | Banjarnegara | Purwokerto | Batang | Blora | Boyolali | Brebes | Cilacap | Demak | Purwodadi | Jepara | Karanganyar | Kebumen | Kendal | Klaten | Kudus | Pati | Pemalang | Purworejo | Rembang | Ungaran | Sragen | Sukaharjo | Wonogiri | Tegal | Magelang | Pekalongan | Semarang | Semarang Barat | Semarang Utara | Semarang Timur | Semarang Selatan | Surakarta | Sleman | Yogyakarta | Blitar | Gresik | Banyuwangi | Jember | Kediri | Lamongan | Madiun | Malang | Sidoarjo | Surabaya | Aceh | Pekanbaru | Batam | Jambi | Palembang | Bandar Lampung | Pangkal Pinang | Pontianak | Palangka Raya | Banjar Masin | Balikpapan | Samarinda | Tarakan | Bali | Denpasar | Manado | Palu | Makassar | Gorontalo | Manokwari | Sorong
fiforlif original, fiforlif asli, fiforlif boyke, cara minum fiforlif

Order Cepat?
KLIK Tombol Dibawah Ini

Informasikan kabar baik ini kepada mereka yang lebih membutuhkan, klik dibawah ini

√ Benarkah Darah Tinggi Bisa Bikin Pria Impotensi?

Hipertensi dan obatnya diduga kuat dapat menjadi penyebab disfungsi ereksi (impotensi). Sebuah studi terbaru oleh peneliti di Departemen Fisiologi, Georgia Health Sciences University, di Augusta, Georgia menemukan bahwa sekitar 30 persen pria yang menderita hipertensi mengeluhkan disfungsi ereksi. Memangnya, apa hubungan antara tekanan darah tinggi dan ereksi penis pria?

Apa hubungan tekanan darah tinggi dan disfungsi ereksi?

Hubungan antara tekanan darah tinggi dan disfungsi ereksi sebenarnya sangat sederhana. Tekanan darah yang dibiarkan terus tinggi lama-lama akan menyebabkan dinding pembuluh sobek. Untuk merespon cedera ini, pembuluh arteri akan mengeras dan menyempit yang membuat aliran darah Anda menjadi tidak lancar. Kondisi ini disebut aterosklerosis. Jika jumlah arus darah yang mengalir ke penis jadi lebih sedikit karena arterinya terlalu sempit, Anda akan kesulitan untuk mencapai atau mempertahankan ereksi.

Tensi yang terus tinggi juga akan menurunkan kadar oksida nitrat dalam sel dinding pembuluh. Padahal, oksida nitrat dibutuhkan untuk membantu pembuluh melebar guna melancarkan aliran darah. Orang-orang pengidap hipertensi kronis memiliki kadar oksida nitrat yang rendah dalam tubuhnya. Hal ini kemudian jadi membatasi mekanisme pelebaran pembuluh arteri dalam penis. Akibatnya, aliran darah yang dibutuhkan untuk bisa ereksi tidak akan memenuhi penis.

Tekanan darah tinggi juga dapat memengaruhi libido dan ejakulasi. Pria pemilik hipertensi cenderung memiliki kadar testosteron rendah. Testosteron adalah hormon pemicu gairah seks pria. Testosteron rendah akan menyebabkan pria sulit terangsang dan akhirnya ejakulasi.

Benarkah Darah Tinggi Bisa Bikin Pria Impotensi


Obat tekanan darah tinggi juga bisa jadi penyebab disfungsi ereksi

Disfungsi ereksi adalah efek samping umum dari kebanyakan obat hipertensi, terutama obat diuretik (pil air) dan beta-blockers.

Obat diuretik menjadi penyebab disfungsi ereksi karena efeknya yang menurunkan deras arus aliran darah ke penis. Diuretik juga menurunkan kadar zink dalam tubuh yang dibutuhkan untuk memproduksi testosteron. Sementara itu, obat golongan beta-blocker bekerja menghambat pembuluh arteri dalam penis untuk melebar sehingga aliran darah tidak bisa masuk. Obat golongan ini juga bisa memunculkan efek bius ringan atau gejala depresi ringan yang bisa menurunkan libido.

Meski begitu, efek samping ini bersifat sementara dan Anda bisa kembali ereksi seperti sedia kala begitu dosis dihentikan.

Bagaimana saya bisa mengatasi kondisi ini?

Dokter dapat membuat perubahan terhadap dosis dan jenis obat hipertensi Anda untuk mengurangi kemungkinan disfungsi ereksi dan masalah seksual lainnya. Berikut ini adalah obat-obat tekanan darah tinggi yang tidak begitu berpengaruh dalam menyebabkan disfungsi ereksi.

    ACE inhibitor (angiotensin-converting enzyme inhibitor)
    Angiotensin II receptor blockers
    Alpha blockers
    Calcium channel blockers

Anda harus berbicara secara terbuka dengan dokter Anda tentang efek samping Anda serta obat lain dan suplemen yang Anda pakai. Hal ini akan membantu dokter untuk menentukan tindakan yang terbaik dalam perawatan Anda.

Selain dengan bertanya kepada dokter Anda tentang obat lain untuk tekanan darah tinggi, tanyakanlah juga tentang perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda menghadapi hipertensi. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan antara lain:

    Mengurangi asupan garam.
    Berhenti merokok.
    Menurunkan berat badan.
    Rutin olahraga atau beraktivitas fisik.
    Menambahkan makanan yang kaya kalium dalam menu makan sehari-hari.

Makan makanan yang sehat bisa menurunkan tekanan darah Anda tanpa perlu menggunakan obat-obatan dan membantu Anda menghidupkan kembali hasrat bercinta Anda.

√ Apakah Diabetes Bisa Menyebabkan Impotensi Pada Pria?

Pria dengan diabetes tipe 2 memiliki peningkatan risiko mengalami komplikasi tertentu, termasuk disfungsi ereksi. Kondisi ini mungkin bahkan dapat menjadi indikator awal penyakit diabetes pada pria yang lebih muda. Ketahuilah tentang faktor risiko untuk disfungsi ereksi dan perubahan gaya hidup yang dapat membantu menurunkan risiko Anda terhadap disfungsi ereksi.

Meskipun diabetes dan disfungsi ereksi adalah dua kondisi yang terpisah, kedua kondisi tersebut cenderung saling berhubungan. Menurut National Institute of Diabetes dan Digestive dan Kidney Diseases, pria dengan diabetes memiliki dua sampai tiga kali lebih kemungkinan untuk mengalami disfungsi ereksi. Dalam banyak kasus, masalah yang berhubungan dengan mencapai ereksi atau mempertahankan ereksi merupakan petunjuk awal bahwa Anda mungkin menderita diabetes, terutama pada pria 45 tahun ke bawah.

Tingkat gula darah yang tidak terkontrol akibat diabetes dapat merusak pembuluh darah kecil dan saraf. Kerusakan saraf yang mengontrol rangsangan dan respon seksual dapat menghambat kemampuan seorang pria untuk mencapai dan mempertahankan ereksi yang cukup untuk melakukan hubungan seksual. Selain itu, berkurangnya aliran darah dari pembuluh darah yang rusak juga memberikan kontribusi untuk disfungsi ereksi.

Apakah Diabetes Bisa Menyebabkan Impotensi Pada Pria?


Apa saja faktor risiko komplikasi diabetes?

Ada beberapa faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan komplikasi dari diabetes, termasuk disfungsi ereksi.

1.    Gula darah yang tidak terkontrol
2.    Kegemukan
3.    Diet yang buruk
4.    Kemalasan
5.    Merokok
6.    Konsumsi alkohol yang berlebihan
7.    Hipertensi yang tidak terkontrol
8.    Obat terkait dengan disfungsi ereksi

Apa yang dapat saya lakukan untuk mengurangi risiko saya mengalami disfungsi ereksi?

Ada perubahan gaya hidup yang tidak hanya membantu Anda mengatasi diabetes, tetapi juga untuk menurunkan risiko disfungsi ereksi.

Kontrol gula darah Anda melalui diet
Makan makanan yang ramah diabetes akan membantu Anda untuk mengontrol kadar gula darah dan mengurangi lemak jumlah kerusakan pembuluh darah dan saraf. Pola makan yang tepat yang diarahkan untuk menjaga kadar glukosa terkontrol juga akan meningkatkan tingkat energi dan suasana hati yang juga dapat berkontribusi untuk disfungsi ereksi.

Mengurangi konsumsi alkohol. 
Lebih dari dua minuman per hari dapat merusak pembuluh darah dan memperburuk disfungsi ereksi. Bahkan kondisi agak mabuk juga dapat membuat sulit untuk mencapai ereksi dan mengganggu fungsi seksual.

Berhenti merokok. 
Seiring dengan semua alasan kesehatan lainnya yang Anda dengar tentang rokok, merokok juga mempersempit pembuluh darah dan menurunkan kadar oksida nitrat yang menurunkan aliran darah ke penis dan memperburuk disfungsi ereksi.

Hidup secara aktif. 
Melakukan olahraga teratur secara rutin dapat membantu Anda tidak hanya mengontrol kadar glukosa darah Anda, tetapi juga dapat meningkatkan sirkulasi, tingkat stres yang lebih rendah, dan meningkatkan tingkat energi Anda yang membantu melawan disfungsi ereksi.

Perbanyak tidur. 
Kelelahan sering berkaitan dengan masalah seksual. Memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup tidur setiap malam akan membantu Anda menurunkan risiko mengurangi disfungsi ereksi.

Turunkan tingkat stres 
Anda. Stres mengganggu gairah seksual dan kemampuan Anda untuk mendapatkan ereksi. Olahraga, meditasi, dan menyisihkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati dapat membantu untuk menjaga tingkat stres Anda tetap turun dan mengurangi risiko disfungsi ereksi.

Kapan saya harus periksa ke dokter?

Mungkin Anda malu untuk memecahkan masalah disfungsi ereksi Anda dengan dokter, tetapi keengganan untuk melakukannya hanya akan mencegah Anda dari mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan. Jika Anda penderita diabetes dan menderita disfungsi ereksi, maka dokter perlu memberit ahu Anda apa yang terjadi dalam rangka untuk mendiagnosis dan mengobati masalah mendasar yang bisa menyebabkan kondisi Anda.

Dokter Anda dapat membantu Anda mengontrol gula darah Anda dan menunjukkan langkah-langkah yang tepat untuk mengelola diabetes tipe 2 dan juga bekerja sama dengan Anda untuk mengobati disfungsi ereksi. Mereka mungkin dapat meresepkan obat serta merujuk Anda ke seorang profesional yang mengkhususkan diri dalam masalah seksual. Ada beberapa pilihan pengobatan untuk disfungsi ereksi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang ahli kesehatan yang tepat untuk Anda sehingga Anda bisa mendapatkan kehidupan seks yang normal.

√ Jus Ini Bisa Sembuhkan Asam Urat Hingga Tuntas

Memiliki penyakit asam urat memang menyebalkan, soalnya penyakit ini akan mengganggu aktivitas kita. Saat asam urat kambuh gejala yang ditimbulkan ialah peradangan di daerah sendi, bahkan sering disertai bengkak dan rasa nyeri yang cukup menyakitkan. Dengan demikian, mengontrol kadar asam urat dalam tubuh sangatlah penting.

Asam urat bisa kambuh karena kebiasaan sepele, seperti makan makanan pencetus asam urat seperti seafood, daging merah, tiram dan minuman berkafein tinggi. Nah makanan seperti ini harus dihindari agar asam urat tidak kambuh.

Jika anda memiliki asam urat yang mudah kambuh, ada cara alami yang bisa menyembuhkannya dengan cepat. Yakni dengan menggunakan buah nanas dan jahe.

Nanas merupakan buah yang baik sekali untuk penderita asam urat. Buah ini memiliki kandungan yang berguna menghilangkan asam urat. Nanas memiliki fosofo, kalsium, natrium dan yang paling penting kandungan bromelain. Kandungan ini bisa mengusir purin dalam tubuh.

Jus Ini Bisa Sembuhkan Asam Urat Hingga Tuntas


Jahe juga adalah bahan dapur yang memiliki kandungan antioksidan kuat yang berguna meringankan peradangan di sendi akibat asam urat kambuh. Nah berikut adalah cara membuat jus nanas campur jahe yang berguna obati asam urat.

Bahan yang diperlukan:

1 0 gram nanas bersih.
1 ruas jahe merah.
2 0 ml air matang.
Es batu.

Cara membuatnya:

1 Potong dadu nanas yang sudah dibersihkan,
2 Lalu masukan semua bahan secara bersamaan kedalam blender.
3 Blender hingga halus, setelah itu saring dan sajikan ke dalam gelas.
4. Nah minumlah jus ini secara teratur sampai gejala asam urat sembuh.


√ Cara Mengobati Asam Lambung Naik ke Kerongkongan

Salah satu kasus yang sering terjadi di masyarakat adalah meningkatnya asam lambung berlebih sehingga dapat memicu naiknya asam lambung ke arah kerongkongan. Kondisi seperti ini menyebabkan aktivitas seseorang menjadi terganggu.

Sebenarnya asam lambung memiliki peranan penting dalam sistem pencernaan karena asam lambung dapat membantu proses penguraian makanan dalam lambung agar mudah di serap oleh tubuh.

Namun apabila asam lambung tersebut diproduksi secara berlebih, maka tidak menutup kemungkinan asam lambung berlebih naik ke arah kerongkongan yang menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Kondisi seperti ini dikenal dengan istilah GERD (Gastro Esophageal Reflux Disesase).

Penyebab dari GERD adalah sistem pertahanan normal kerongkongan yang sudah tidak kuat menahan asam lambung berlebih, isi lambung terlalu mengandung asam, serta kerongkongan tidak bekerja baik dalam melewatkan makanan.

Cara Mengobati Asam Lambung Naik ke Kerongkongan


Saat asam lambung berlebih naik mengarah ke kerongkongan akan menimbulkan rasa panas terbakar di dada. Tidak hanya itu, asam lambumg juga menyebabkan beberapa beberapa penyakit komplikasi seperti peradangan terhadap esofagus (esophagitis), peradangan kerongkongan,  penyempitan pneumonia, serta membentuk jaringan ikat di esofagus hingga terjadi kanker kerongkongan.

Gejala-gejala yang sering muncul ketika naiknya asam lambung diantaranya :
 - Munculnya rasa panas dan terbakar pada bagian dada
- Perut sering merasakan nyeri dan perih
- Perut terasa ingin mual dan muntah
- Mengalami Perut Kembung
- Mulut terasa pahit
- Sering bersendawa
- Sakit terhadap tenggorokan sehingga sulit untuk menelan makanan
- Laringitis ialah suatu bentuk peradangan yang muncul pada bagian laring atau pita suara
- Bau Mulut
- Produksi air liur menjadi berlebih

Cara Meredakan Asam Lambung Naik dengan Ramuan Alami

Menggunakan Jahe
Jahe merupakan bumbu rempah yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita termasuk menjaga dan memelihara organ lambung. Jahe dapat membantu proses pengosongan isi lambung sehingga dapat mengurangi gejala refluks asam lambung. Mengkonsumsi sekitar 1-2 gram baik itu jahe bubuk maupun jahe mentah dikonsumsi 1 jam sebelum makan dapat mengurangi resiko dari naiknya asam lambung berlebih ke kerongkongan.

Permen Karet
Mengkonsumsi permen karet bebas gula dapat membantu dalam produksi air liur berlebih. Air liur yang diproduksi oleh adanya permen karet bersifat basa sehingga dapat membantu menetralkan asam lambung. Pemilihan permen karet juga tentunya sangat perlu diperhatikan. Hindari pemilihan permen karet rasa mint dan mengandung banyak gula karena dapat memicu refluks asam lambung. Pilihlah pernen karet bebas gula dan kunyah selama 1/2 jam sebelum makan.

Jus Fiforlif
Jus Fiforlif salah satu fungsi dalam membantu melancarkan sistem pencernaan dan menetralkan asam lambung. Mengkonsumsi 1 sachet fiforlif yang dilarutkan dalam segelas air dapat membantu menstabilkan kadar asam di dalam lambung. Lakukan hingga 2 x sehari pada 1-2 jam sebelum makan.

Teh chamomile
Tanaman chamomile sudah tidak asing lagi untuk mendengar sejuta manfaatnya. Tanaman chamomile mengandung senyawa antiinflamasi yang berguna untuk menghindari adanya peradangan akibat pengikisan asam lambung berlebih terhadap mukosa lambung. Kondisi seperti ini dapat membuat lambung bertahan dari jahatnya asam lambung. Mengkonsumsi tanaman chamomile seperti dibuat teh chamomile dapat menghindari resiko refluks asam lambung.

√ Kelebihan Berat Badan Menjadi Momok Bagi Kesehatan

Berbagai faktor dapat berkontribusi terhadap keluhan badan lemas atau kurangnya energi. Mulai dari adanya penyakit tertentu seperti kekurangan hormon tiroid (hipotiroid), kekurangan sel darah merah atau anemia, aktivitas terlalu berlebihan, kurangnya waktu tidur, dan masih banyak lagi. Dari berbagai penyebab, mungkin jarang terpikir dalam benak bahwa badan lemas dan kelebihan berat badan memiliki hubungan yang erat.

Pada orang-orang yang memiliki berat badan berlebih, diperlukan tenaga ekstra untuk melakukan aktivitas sehari-hari seperti menaiki tangga atau sekadar berjalan kaki. Tak hanya itu, berat badan berlebih juga dikaitkan dengan sleep apnea, kebiasaan mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dan rendah nutrisi, serta aktivitas fisik yang kurang. Kombinasi dari seluruh faktor ini sangat berpengaruh terhadap tingkat energi Anda.

Kelebihan Berat Badan Menjadi Momok Bagi Kesehatan


Kaitan erat antara berat badan berlebih, sleep apnea, dan badan lemas

Sleep apnea merupakan kondisi ketika seseorang dapat berhenti bernapas saat sedang tidur. Pada orang yang punya kelebihan berat badan, distribusi lemak di leher dan perut biasanya lebih banyak. Kondisi ini dapat membuat beban paru-paru untuk bernapas menjadi bertambah, dan ini dapat meningkatkan terjadinya henti napas.

Respons normal tubuh ketika henti napas terjadi adalah dengan terbangun. Jika ini berulang kali terjadi, kualitas tidur seseorang dapat terganggu, sehingga menyebabkan badan lemas, lelah, dan terus merasa mengantuk keesokan harinya. Tak berhenti sampai di sini, sleep apnea juga dapat membuat niat untuk berolahraga pada keesokan hari menjadi berkurang.

Jika yang dirasakan adalah badan lemas dan mengantuk, tentunya yang Anda inginkan adalah  jam tidur ekstra, bukan? Ini bisa menjadi lingkaran setan yang dapat memperparah kondisi Anda. Perlu untuk diketahui bahwa sleep apnea juga merupakan faktor risiko untuk penyakit serius seperti gagal jantung dan stroke.

Apabila anda memiliki berat badan berlebih akibat dari kebiasaan mengonsumsi makanan yang tinggi kalori seperti minuman bersoda, makanan atau minuman manis, atau camilan dan makanan cepat saji, Anda mungkin tidak mendapatkan vitamin dan mineral yang cukup untuk menyokong kesehatan tubuh.

Jenis makanan yang biasa dikonsumsi oleh orang yang memiliki berat badan berlebih adalah yang tinggi akan karbohidrat sederhana atau simpleks seperti nasi putih, roti, dan pasta yang sangat mudah dicerna oleh tubuh. Hal ini bisa membuat gula darah di tubuh melonjak dalam waktu cepat, tapi akan hilang dalam waktu yang cepat juga (biasanya sekitar 1-2 jam).

Untuk menghindari hal ini, konsumsi lebih banyak sayuran segar, buah-buahan, susu rendah lemak, protein tanpa lemak, dan gandum utuh. Jenis makanan tersebut merupakan contoh makanan sehat dan seimbang dan kaya nutrisi yang dapat menyokong kesehatan, sekaligus menjaga tubuh tetap berenergi.

Dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti gandum, granola, oatmeal, atau ubi-ubian, maka karbohidrat akan lebih lama dicerna oleh tubuh. Dengan demikian, gula darah di dalam tubuh akan meningkat secara perlahan dan bertahan lebih lama. Kondisi inilah yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan juga memiliki energi yang lebih stabil dalam beraktivitas sepanjang hari.

Badan lemas memang bisa merupakan sebuah pertanda bahwa Anda memiliki kelebihan berat badan. Ini bisa menjadi alarm untuk Anda segera memulai gaya hidup sehat, sebelum timbul gangguan kesehatan yang lebih serius. Mengontrol berat badan agar tetap ideal dan meningkatkan aktivitas fisik merupakan kunci untuk mendapatkan tubuh yang sehat, bugar, dan berenergi!

√ Hal yang Harus Dilakukan Setelah Makan Makanan Berlemak

Untuk menjaga keceriaan selama hari raya qurban, jangan lupa tetap menjaga kondisi tubuh setelah makan daging. Karena daging, terutama daging kambing, kandungan lemak kolesterol cukup tinggi.

Ragam kuliner dengan bahan utama daging qurban (daging sapi, kambing, domba, dan kerbau) menjadi sajian yang melimpah dalam satu hari itu. Sate memang menjadi salah satu menu favorit olahan ketika Hari Raya Idul Adha tiba, bisa jadi hari itu menambah masalah baru yang mempengaruhi pola diet Anda.

Tumpukan lemak selain bikin kita nggak pede, ternyata lemak di perut berbahaya lho, Hal ini dikarenakan di perut banyak sekali organ yang penting. Penumpukan lemak di perut karsinogen bisa menyebabkan kolesterol tinggi, diabetes, jantung, lemah syahwat, dan masih banyak lainnya. Nah, daripada harus berduel dengan penyakit yang bisa disebabkan oleh penimbunan lemak di perut ini, segera deh, hilangkan lemak di perut. Tidak perlu harus datang ke dokter untuk menjajal sedot lemak. Ada banyak hal-hal mudah yang digunakan sebagai cara menghilangkan lemak. Berikut cara menghilangkan lemak di perut secara alami dan cepat.

Hal yang Harus Dilakukan Setelah Makan Makanan Berlemak


Berikut ini hal-hal yang Harus Diperhatikan Ketika Anda Berpesta Makanan Berlemak :

1. Istirahat Sebentar

Setelah makan berat, Anda harus beristirahat sedikit lebih banyak dari biasanya. Hal ini membantu fungsi sistem pencernaan Anda. Istirahatlah selama sekitar 15-20 menit untuk menghindari timbunan lemak dalam tubuh Anda.

2. Makan Sayur dan Buah

Tingginya jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh harus segera diseimbangkan dengan serat yang baik. Sayur dan buah merupakan penyeimbang kalori yang masuk sehingga bisa menyeimbangkan kadar kolesterol. Beberapa jenis sayuran seperti kubis, tomat, mentimun, wortel, dan kemangi bisa jadi pilihan yang terbaik. Atau bisa konsumsi jus fiforlif sebagai pengganti segudang buah dan sayuran guna menetralisir timbunan lemak, mencegah masalah lambung dan juga meningkatkan kecepatan pencernaan.

3. Hindari Konsumsi Manisan dan Makanan Berlemak

Setelah makan daging kambing, maka lemak dan kalori dalam tubuh akan meningkat. Karena itulah maka sebaiknya Anda hindari makanan yang manis dan juga berlemak, seperti sirup manis, kue tart, dan lain sebagainya.

Sebuah studi menemukan bahwa semakin tinggi asupan tambahan gula (terutama dari minuman manis), semakin tinggi risiko kenaikan berat badan, obesitas, diabetes tipe 2, lemak perut dan tekanan darah tinggi.

4. Pilih Minuman Hangat dan Sehat

Minum air hangat atau air jeruk yang hangat lebih bagus karena bisa membantu membersihkan kerongkongan. Hindari minum teh atau kopi terutama setelah makan daging kambing. Minuman seperti teh dan kopi bisa melarutkan kandungan zat besi yang ada pada makanan yang Anda makan.

5. Olahraga Ringan

Olahraga ringan akan bisa membantu mengurangi kadan kalori dan lemak dalam tubuh setelah makan daging kambing. Berjalan, bersepeda, atau lari-lari kecil bisa menjadi pilihan olahraga ringan yang Anda lakukan untuk membakar lemak dalam tubuh.

6. Hipertensi, Perhatikan Kadar Lemak


Hal yang Harus Dilakukan Setelah Makan Makanan Berlemak

Konsumsi daging memang tidak dilarang bagi penderita hipertensi, asal tertakar. Namun, hal ini tidak berlaku sama bagi seluruh penderita hipertensi. Daging merupakan salah satu asupan penting bagi tubuh. Namun, bagi penderita hipertensi, sebaiknya perhatikan kandungan lemak sebelum mengonsumsi daging. Kandungan ini bergantung pada jenis dan cara pengolahan daging.

√ Jus Peluntur Lemak yang Terbukti Ampuh Atasi Berat Badan Berlebihan

Aneka jus pembakar lemak bisa kita buat sendiri menggunakan bahan – bahan alami dari buah ataupun sayuran yang mudah kita dapatkan. Buah ataupun sayuran yang dibuat jus tersebut dapat kita konsumsi untuk menghilangkan lemak diperut. Cara mengurangi lemak di perut menggunakan jus sayur dan buah juga sangat bermanfaat baik bagi kesehatan, antara lain melancarkan pencernaan serta menambah asupan vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Cara mengurangi lemak di perut dengan jus buah maupun sayuran sangatlah mudah. Cukup dengan diblender sampai halus maka bahan – bahan tersebut sudah siap kita konsumsi sebagai minuman yang menyehatkan.

Jus Peluntur Lemak yang Terbukti Ampuh Atasi Berat Badan Berlebihan


Berikut ini cara menghilangkan lemak di perut dengan jus buah dan sayur yang bisa Anda buat sendiri di rumah.

1. Jus Wortel

Jus wortel sangat bagus untuk mengurangi lemak diperut karena wortel rendah kalori dan penuh dengan serat. Segelas jus wortel dipagi hari akan membuat Anda kenyang sampai siang hari.

Sangat direkomendasikan jika mengkonsumsi jus wortel sebaiknya dalam bentuk mentah. Jus wortel juga dapat meningkatkan sekresi empedu yang membantu dalam membakar lemak sehingga membantu menurunkan berat badan.

Anda bisa menambahkan sebutir apel, setengah jeruk dan beberapa jahe untuk membuat minuman detoks yang ampuh membersihkan racun dalam tubuh.

2. Jus pare

Pare merupakan bahan makanan alami yang sangat pahit apalagi jika langsung dikonsumsi selagi masih mentah.  Tetapi kenyataannya pare benar-benar membantu mengurangi lemak di perut. Minum jus pare secara teratur bisa merangsang hati untuk mengeluarkan asam empedu yang diperlukan untuk metabolisme lemak. Apalagi pare merupakan sayuran rendah kalori.

Porsi pare untuk dikonsumsi yakni 100 gram dimana mengandung hanya 17 kalori!

3. Jus Ketimun

Jus untuk membakar lemak bisa kita dapatkan dengan membuat jus dari ketimun. Ketimun memiliki kandungan air yang tinggi tetapi rendah kalori. Untuk menghilangkan lemak di perut dibutuhkan bahan makanan yang memiliki kalori yang rendah, salah satunya adalah ketimun.

Selain dapat mengurangi lemak di perut, timun dapat membuat perut Anda kenyang lebih lama karena kandungan serat di dalamnya. Anda dapat membuatnya dalam bentuk jus.

Agar lebih ampuh, maka cara membuat jus pembakar lemak dengan timun ini kita bisa menambahkan perasan jeruk nipis kedalamnya serta menambahkan beberapa helai daun mint agar lebih segar saat diminum.

4. Jus buah amla

Jus buah amla bisa kita konsumsi untuk mengurangi lemak dan membakar lemak di perut. Buah amla sendiri memiliki nama lain seperti Amala, nillika dan masih banyak nama lainnya.

Mengkonsumsi jus amla secara teratur dapat mempercepat metabolisme Anda. Metabolisme yang lebih cepat dalam tubuh dapat membantu dalam meningkatkan proses pembakaran lemak dengan cepat.

Cara menghilangkan lemak di perut dengan jus amla sebaiknya dikonsumsi pada saat perut sedang kosong. Tambahkan setetes madu sebagai gula alami yang akan membuat Anda tetap bugar dan aktif sepanjang hari.

5. Jus buah delima

Jus pembakar lemak selanjutnya adalah dengan membuat jus dari buah delima. Jus delima sangat bagus untuk kulit dan untuk mengembalikan kondisi kulit dan bisa juga membantu menghilangkan lemak di perut. Menurut Ahli nutrisi di New Delhi, Dr. Gargi Sharma, “Delima kaya akan antioksidan, polifenol dan asam linolenat terkonjugasi – yang semuanya membantu Anda dalam membakar lemak serta meningkatkan metabolisme tubuh. Jus buah delima juga membantu menahan nafsu makan Anda. “

6.  Jus kubis

Cara mengurangi lemak di perut juga bisa dengan mengkonsumsi sayur – sayuran, salah satunya adalah membuat jus kubis. Kubis merupakan salah satu bahan yang bisa dipakai sebagai jus pembakar lemak alami.

Jus ini juga bisa mengatasi masalah perut seperti kembung dan gangguan pencernaan lainnya, membersihkan saluran pencernaan dan membantu dalam penghapusan limbah dalam tubuh secara cepat.

Jus kubis sangat membantu dalam proses menghilangkan lemak dalam tubuh. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan serat dapat membantu dalam menghilangkan lemak dalam tubuh.

“Serat tinggi pada sayuran dapat menyerap air di tubuh dan membentuk gel seperti massa selama pencernaan. Ini akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah untuk mengkonsumsi cemilan lain, “jelas Weight Management Expert, Gargi Sharma. Anda bisa memadukan kubis dengan apel dan jeruk nipis atau dengan sayuran manis seperti wortel.

7. Jus semangka

Buah semangka bisa dipakai sebagai jus pembakar lemak yang ampuh untuk menghilangkan lemak di perut. Buah semangka hanya menyediakan 30 kalori per 100 gram ” Buah semanga kaya akan asam amino, arginin yang membantu membakar lemak,” kata Dr. Gargi Sharma.

8. Jus jeruk

Jus jeruk segar bisa menjadi alternatif yang lebih sehat dan rendah kalori untuk menggantikan minuman sehari – hari Anda seperti minuman bersoda dan minuman lainnya. Jeruk dianggap sebagai buah kalori negatif yang berarti mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh Anda sehingga sangat ampuh dalam mengurangi lemak di perut.

9. Jus Nanas

Jus nanas dipercaya sebagai jus pembakar lemak yang ampuh. Enzim penting yang disebut bromelain yang ada dalam jus nanas membantu metabolisme protein serta membakar lemak di perut.

Selain itu, bromelain bekerja dengan enzim lain seperti lipase untuk mencerna lemak dan menahan nafsu makan Anda. Sama seperti jeruk, nanas juga merupakan makanan katabolik dimana bisa membakar lebih banyak kalori dalam tubuh.

Nah itulah cara mengurangi lemak di perut dengan jus pembakar lemak menggunakan bahan alami berupa buah serta sayuran. Cara menghilangkan lemak di perut dengan jus buah dan sayur juga akan membuat tubuh lebih sehat dan kulit terlihat lebih segar. Berbagai proses metabolisme termasuk sistem pencernaan juga akan lebih sehat.

√ Tips Mengolah Daging Kambing Agar Empuk Dan Tidak Berbau

Sudah pasti saat merayakan Idul Adha, kita, para ibu umumnya akan dihadapkan pada olahan daging kambing. Tapi seringkali membuat masakan dengan bahan daging kambing menjadi momok bagi kita. Berbagai kendala saat memasak daging kambing, misal daging  nggak empuk, bau prengus yang tajam dan bingung  mengolahnya sehingga kurang variatif untuk membuat daging kambing menjadi menu favorit keluarga. Mengolah daging kambing agar empuk dan tidak berbau memang  ada trik khusus, Bu! Inilah tips menghilangkan bau prengus daging kambing dan juga membuatnya jadi empuk, dan tidak alot.

Tips Mengolah Daging Kambing Agar Empuk Dan Tidak Berbau


Rendam Daging Kambing Dengan Nanas

Tips jitu mengolah daging kambing  dari salah satu restoran yang terkenal dengan menu olahan kambing. Maka Ibu Anna, pemilik Warung Sederhana Ibu Anna membagikan tips sederhana bagi kamu untuk memasak daging kambing sebagai sajian spesial di hari Idul Adha.

Tips Mengolah Daging Kambing Agar Empuk Dan Tidak Berbau


Pertama, jangan mencuci daging dan mengolahnya secara langsung setelah kambing disembelih. Karena daging kambing yang dicuci justru jadi penyebab daging kambing menimbulkan bau prengus yang tajam. Untuk membuat daging kambing lebih empuk, Ibu Anna punya cara tradisional yang ampuh dan terbukti  yaitu dengan mencelupkan atau merendam daging kambing ke dalam parutan air nanas muda.

"Potong daging kambing dan siram dengan air panas. Lalu celupkan dalam parutan air nanas muda selama 3-4 menit saja. Pilihlah nanas yang masih berwarna hijau," kata Ibu Anna pada acara Bango Ungkap Rahasia Kelezatan Sajian Kambing Ala Legenda Kuliner. Tips mudah ini terbukti mampu membuat daging kambing jadi lebih empuk sehingga tidak perlu waktu terlalu lama untuk merebusnya.

Gunakan Bumbu Rempah

Olahan daging kambing akan terasa lezat bila dimasak dengan benar dan menggunakan ramuan bumbu yang tepat. Karena itu jangan lupakan memakai rempah-rempah saat membuat menu daging sapi.

Mulai dari bawang putih, ketumbar, asam gula, serah, kapulaga, jahe, kunyit, sereh dan tidak ketinggalan cengkeh. Sebab, kekayaan rempah dan cara memasak yang benar akan membuat daging kambing empuk dan mudah digigit dan aroma serta rasa yang lezat.

Jangan lupa usai makan daging kambing, sapi, kerbau dan atau semua makanan yang berlemak agar dineralisir dengan jus buah dan sayuran yang dikemas dalam jus fiforlif.
Selamat memasak daging kambing sebagai menu spesial keluarga di hari Idul Adha ini ya, Bu!

√ Efek Samping Makan Sate Kambing Dan Cara Menetralisir

Kambing merupakan salah satu hewan yang memiliki banyak manfaat. Mulai dari dagingnya, susunya, maupun kulitnya. Bahkan pada saat hari raya Idul Adha, umat muslim merayakan dengan pemotongan daging sapi dan kambing. Sehingga setiap tahun sudah dipastikan pernah merasakanya.

Daging kambing termasuk salah satu jenis daging merah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat di seluruh dunia. Termasuk di Indonesia, berbagai macam olahan daging kambing tersedia, semisal sate kambing, tongseng kambing, dan gulai kambing. Apakah kamu termasuk pecinta olahan daging kambing?

Efek Samping Makan Sate Kambing Dan Cara Menetralisir


Kandungan Nutrisi Daging Kambing

Banyak kandungan lemak hewani dan protein yang bermanfaat bagi tubuh. Fungsi dari lemak ini adalah untuk sumber energI cadangan selain dari makanan yang mengandung karbohidrat. Lemak disini juga berfungsi untuk melapisi tubuh, yang letaknya berada di bawah jaringan epidermis. Hal inilah yang membuat anda selalu hangat di musim dingin. Sedangkan protein berfungsi untuk memperbaiki sel tubuh yang rusak. Protein juga membantu untuk pembentukan sel-sel baru.

Pengolahan daging kambing memang dinilai mudah. Sebab bisa dipadupadankan dengan cita rasa, berbagai masakan seperti sop buntut, sate, sop kambing, gulai, dan rendang. Memakan daging kambing memang bermanfaat dan berkhasiat untuk tubuh. Namun jika mengkonsumsinya secara berlebihan, bahaya daging kambing bagi kesehatan bisa mengintai. Berikut ini diantaranya :

1. Gangguan pencernaan atas dan bawah

Gangguan pencernaan atas bawah ini terjadi ketika adanya pengosongan lambung.  Sebab lemak yang ada pada kambing tertimbun berlebihan di lambung. Biasanya penderita akan merasakan panas di dada atau heartburn.

2. Penyakit GERD (gastroesphageal reflux disease)

Menurut penelitian klinis, penyakit GERD ini salah satu indikasi penyakit yang sangat berpengaruh pada gaya hidup seseorang. Sehingga mereka yang memiliki kebiasaan buruk mengenai pola makan dan kebiasaan, sangat rentan terkena penyakit ini. Hal ini terjadi karena asam lambung naik dan berbalik arah ke kerongkongan. Biasanya terjadi karen klep yang membatasi kerongkongan dan lambung lemah.

3. Ulu hati yang sakit

Bahaya daging kambing membuat banyak orang merasakan pusing, mulut pahit, sampai merasa ulu hatinya sakit. Mereka berpikiran bahwa jantung sedang dalam keadaan yang tidak baik. Padahal sebenarnya, tubuh anda terjadi aliran balik dari lambung ke kerongkongan. Beberapa kasus bahkan sampai menjadi penyebab dada sesak napas.

4. Penyakit jantung

Banyak memakan daging kambing secara sering memang menginduksi adanya penyakit jantung. Hal ini disebabkan karena kandungan lemak hewan yang banyak. Hal ini memicu penimbunan lemak, bahkan sampai ke pembuluh darah. Jika terjadi penyempitan pembuluh darah, karena dorongan lemak yang terlalu banyak, menjadikan kepala sering pusing. Sebab, aliran darah yang harusnya sampai ke otak terhalang oleh pembuluh darah.

5. Resiko kolesterol tinggi

Kolesterol tinggi merupakan bahaya daging kambing, yang mencapai 39 mg pada setiap 100 gram. Meski tergolong kalah tinggi dari pada kolestrol sapi, keadaan ini juga perlu anda perhatikan. Sebab hal ini juga mampu memicu kolestrol yang sudah ada dalam tubuh anda. Bahka beberapa kasus, seseorang yang memiliki kolestrol normal juga beresiko penyakit kardiovaskular.

6. Gangguan pencernaan : sembelit

Jika diperhatikan, daging kambing merupakan salah satu daging merah yang memiliki tekstur tidak terlalu baik. Sehingga pengolahan di dalam tubuh kita juga sedikit lama. Untuk itu proses pencernaan juga lama. Makanya jangan mengkonsumsi berlebihan.

7. Bebagai penyakit, terutama kardiovaskular

Kandungan lemak pada daging kambing memang banyak. Apalagi jumlah kadar lemak jenuh LDL yang cukup besar memang tidak baik untuk tubuh. Sebab, lemak jenuh ini jika ada terlalu banyak, mereka lama kelamaan akan menumpuk di sistem peredaran darah manusia. Ketika tubuh sudah tidak mampu mengontrol lemak yang berlebihan tersebut, yang terjadi adalah munculnya penyakit fatal seputar kardiovaskular. Misalnya arterosklerosis, penyumbatan di pembuluh darah, jantung koroner, dan lain sebagainya.

8. Bahaya obesitas

Salah satu bahaya yang biasanya menjumpai para penikmat daging kambing adalah obesitas. Kadar lemak jahat yang ada pada tubuh, lalu penimbunan LDL mampu meningkatkan resiko bahaya obesitas. Jika penimbunan tersebut berada pada kawasan pembuluh darah, resiko lain yang muncul adalah penyempitan pembuluh darah. Hal ini berujung pada penyakit kardiovaskular.

Cara Mengatasi Bahaya Daging Kambing

Minuman penetralisir dengan jus buah dan sayuran.
Memakan daging kambing yang banyak mengandung lemak jahat, mampu dinetralisir dengan jus buah dan sayuran yang dikemas secara instan fiforlif fiber. Beberapa orang mengkonsumsi pagi dan malam hari yang bisa menyerap, mengikat dan membuang lemak jahat. Hal ini sudah terbukti sangat baik. Menurut Ari Parikesit, salah seorang Founder dan CEO Kelana Rasa Culinary mengatakan bahwa, bahaya daging kambing memiliki unsur panas, sehingga sebaiknya di seimbangkan dengan yang natural.

Manfaat jus sebagai penyeimbang lemak memang berguna. Ia mampu bekerja baik untuk menetralisir atau menghilangkan bau mulut setelah mengkonsumsi daging kambing. Selain itu, juga mampu menyeimbangi kadar kalori dalam tubuh anda. Sehingga tidak menimbulkan penumpukan kalori yang berlebihan.

Pengolahan dengan Sup
Mengolah daging kambing dengan pas dan tepat mampu mengurangi resiko terkena penyakit GERD. Salah satunya dengan cara memasak sup. Sebab kolesterol yang terkandung dalam daging mampu dikurangi. Jika anda memasaknya dengan di sate, kolesterol, lemak jahat, dan LDL akan naik. Apalagi dalam pemasakan sate, sifat karsinogenik dari PHA dan HCA juga sangat beresiko kanker untuk anda

Kurangi makanan manis
Makanan manis merupakan makanan yang mengandung kalori. Jika anda tetap mengkonsumsi bersama daging kambing yang kaya akan lemak dan kalori, yang terjadi adalah tubuh anda malah menimbunya. Hasil dari timbunan kalori tersebut yang meningkatkan resiko obesitas. Dan resiko terburuk dari obesitas adalah penyakit kardiovaskular.

Rutinitas olah raga
Cara menghindari bahaya daging kambing jika anda adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Sebab kalori dalam tubuh akan dibakar bersama lemak berlebih.

√ Tips Diet Sehat Terbaik Yang Harus Anda Adopsi

Ada beberapa tips diet sehat yang akan membantu Anda menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan makan makanan yang sehat. Jika Anda mencoba untuk makan sehat dan tetap sehat, Anda harus mengambil tips diet sehat ini sebagai nasihat yang baik yang harus dimasukkan ke dalam gaya hidup harian Anda. Anda dapat menggabungkan ini secara bertahap dan Anda akan terbiasa dihari berikutnya!

Pertama adalah Anda harus selalu mengisi lemari makanan dan lemari es Anda dengan makanan sehat. Lagi pula, jika Anda tidak memiliki bahan makanan sehat untuk dimasak, dan semua yang Anda miliki adalah makanan olahan, bagaimana Anda bisa memasak makanan sehat?

Salah satu tips diet sehat saya adalah Anda harus menjaga agar semua makanan seimbang. Rencanakan makanan Anda sebelumnya. Ini akan membantu Anda mengelola kebiasaan makan Anda dengan lebih mudah, dan akan membantu Anda menghindari menyiapkan makanan tidak sehat atas nama "Saya tidak tahu apa yang harus dimasak hari ini", atau "Saya sudah kehabisan ide".

Saran diet sehat mudah didapat di mana-mana, tetapi nasihat yang baik harus menekankan bagaimana mendapatkan nutrisi dari makanan apa pun yang Anda makan juga. Ini sangat penting karena tidak ada gunanya makan semua makanan yang tepat, tetapi kehilangan semua nutrisi yang Anda butuhkan dari mereka! Bagaimana Anda memasak dan memproses makanan Anda adalah penting dan penting untuk retensi nutrisi mereka. Rumah rata-rata kehilangan persentase gizi yang tinggi dalam makanan mereka, hanya dengan cara mereka menyiapkan dan memasaknya sendiri!

Tips Diet Sehat Terbaik Yang Harus Anda Adopsi


Ketika menggabungkan kiat diet sehat ke dalam gaya hidup sehari-hari Anda, penting untuk memahami bagaimana nutrisi hilang dalam memasak makanan, dan persiapan. Dengan cara itu Anda dapat menghindari penyebab terburuk dan mempertahankan semua nutrisi penting dalam makanan Anda.

Bahkan, bahkan tanpa mengubah makanan yang Anda makan, tetapi hanya mendapatkan nutrisi maksimum dari makanan saja akan memberi Anda lebih banyak energi, membantu tubuh Anda berfungsi jauh lebih baik, membantu buang air besar Anda menjadi lebih teratur, membantu Anda berkonsentrasi lebih baik. , membuat Anda lebih sehat, dan bahkan membantu Anda menurunkan berat badan!

Ya, seperti itu saja. Kemudian tambahkan sedikit perubahan pada diet Anda dan pilihan makanan yang tepat untuk itu, Anda memiliki pemenang yang lengkap! Bukan diet yang gagal. Bukan diet yang bekerja selama beberapa minggu, dan kemudian membawa Anda kembali ke titik awal ketika Anda menginginkan makanan yang Anda sukai. Hal ini karena menggunakan metode memasak yang tepat dan metode persiapan makanan akan memungkinkan Anda untuk memasak secara luas tanpa menambahkan lemak dan minyak (sekarang, itu kuncinya!), Masak makanan dalam jus alami mereka tanpa air, dan masak dengan pengaturan panas yang lebih rendah.

Minyak ikan adalah tambahan yang sangat baik untuk diet Anda dan mengandung lemak esensial yang sangat baik untuk otak, konsentrasi dan koordinasi umum. Saat Anda memasak ikan, berhati-hatilah untuk tidak memasak semua nutrisi. Jangan menggoreng panas tinggi terutama, sehingga Anda tidak merusak konten omega-3 yang Anda butuhkan. Kelebihan lemak jenuh diyakini meningkatkan risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol LDL ("buruk"). Oleh karena itu mereka harus dibatasi dalam diet Anda.

Selalu berusaha untuk mengurangi kolesterol jahat dalam diet Anda. Mereka meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas. Jika kadar kolesterol Anda sudah lebih tinggi dari biasanya, Anda perlu mengambil tindakan ekstra untuk mengembalikannya ke normal melalui diet. Itu tidak akan terjadi dalam semalam, karena kadar kolesterol Anda tidak terbangun dalam semalam. Ini akan menormalkan dengan waktu meskipun selama Anda mengawasi diet Anda dan mengurangi makanan yang tinggi kolesterol, lemak jenuh dan lemak trans.

Minum banyak air setiap hari. Menambahkan sedikit olahraga juga akan membantu jantung Anda dan membantu menurunkan risiko kolesterol dan penyakit Anda. Diet adalah kunci - Anda harus mengambil tips memasak sehat dan diet sehat dan kebiasaan ini, karena olahraga tidak akan bekerja dengan sendirinya.

√ Apa itu Diet Sehat? Dan Bagaimana Ini Akan Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Pentingnya diet sehat ketika datang untuk menciptakan gaya hidup sehat pada umumnya tidak dapat diremehkan. Seperti apa yang Anda makan, di satu sisi, ini menjadi kenyataan. Ketika kita masuk lebih dalam ke zaman modern, kebanyakan orang biasanya menggunakan makanan cepat saji, dan mereka secara fisik dan fisiologis menderita karenanya. Obesitas meningkat, dan komplikasi yang terkait dengannya seperti penyakit jantung juga meningkat. Karena itu, hidup sehat menjadi lebih prioritas. Tetapi kita perlu menjawab pertanyaan yang tampaknya umum ini: apakah diet sehat itu?

Diet sehat umumnya ditandai dengan membatasi asupan makanan. Berdasarkan premis ini, orang cenderung membatasi definisi apa yang diet sehat untuk mengurangi jumlah makanan yang mereka makan setiap hari. Sementara beberapa diet mengintegrasikan beberapa bentuk pengurangan, itu tidak boleh disalahartikan sebagai hanya pengurangan. Beberapa orang membuat diri mereka kelaparan untuk menurunkan berat badan, tetapi masalahnya adalah pendekatan ini hampir selalu cenderung lebih berbahaya daripada baik. OK, jadi tidak bisa benar-benar membuat diri Anda kelaparan dan menganggap diri Anda melakukan diet yang sehat. Jadi apa itu?

Apa itu Diet Sehat Dan Bagaimana Ini Akan Membantu Anda Menurunkan Berat Badan


Sekarang, kita akan menjawab sekali dan untuk semua apa itu diet sehat. Diet sehat umumnya ditandai dengan penyerapan nutrisi esensial yang seimbang, mungkinkah makronutrien seperti protein, karbohidrat, atau lemak, atau mikronutrien seperti vitamin dan mineral. Seperti yang kita semua ketahui, beberapa nutrisi ini penting (yaitu yang tidak dapat kita hasilkan sendiri dan harus disediakan melalui makanan). Ini membuat kita perlu makan berbagai macam makanan untuk memenuhi persyaratan diet yang dimiliki tubuh kita.

Tentu saja, cara lain untuk menjawab apa itu diet sehat juga didefinisikan sebagai regulasi. Seperti yang mereka katakan, apa pun yang diambil secara berlebihan tidak selalu bagus. Sebagai contoh, kelebihan lemak dan karbohidrat dapat menyebabkan penambahan berat badan yang berlebihan, kelebihan kolesterol jahat mungkin berakhir menyumbat pembuluh darah Anda, dan jumlah berlebihan beberapa mikronutrien dapat menyebabkan toksisitas dan reaksi merugikan lainnya. Dengan itu dikatakan, berikut adalah beberapa pedoman untuk diet sehat menurut World Health Organization (WHO).

1. Mencapai keseimbangan nutrisi dan berat badan yang sehat.
2. Batasi total konsumsi lemak dan jauhkan dari mengkonsumsi lemak jenuh dan buang lemak yang sudah mengendap dalam tubuh.
3. Diperlukan asupan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan yang lebih tinggi.
4. Batasi asupan gula sederhana hingga kurang dari 10% (menurut laporan tahun 2016).
5. Batasi konsumsi sodium (bahan utama garam) dan saat mengonsumsi garam, gunakan garam beryodium.

Berdasarkan hal ini, Anda dapat membuat pola makan Anda sendiri dan menganalisis apa yang terbaik untuk Anda. Bahkan ada diet khusus yang dikembangkan untuk orang-orang tertentu. Dengan itu dikatakan, diet yang sehat, ditambah dengan gaya hidup sehat, dan akan memastikan Anda sistem tubuh yang sehat dan mungkin hidup yang lebih lama dan lebih baik. Jadi sekarang Anda telah menjawab pertanyaan apa itu diet sehat, sekarang saatnya untuk memulainya dan berpegang teguh pada itu.

√ Kenali Makanan Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Memilih makanan diet sehat terutama tergantung pada orientasi umum tubuh Anda. Jika Anda ramping, langsing atau kurus dan Anda ingin menambah berat badan, makanan Anda akan terdiri dari barang-barang, yang kaya kalori. Di sisi lain, orang yang akan mencoba menurunkan berat badan akan memilih makanan yang rendah kalori. Tetapi sekali lagi kalori bisa menyehatkan atau berbahaya. Oleh karena itu, ada kebutuhan untuk mencapai keseimbangan yang tepat saat mengonsumsi makanan diet yang sehat.

Tubuh Anda membutuhkan sejumlah nutrisi dari makanan yang diambil. Yang menonjol dari nutrisi ini adalah protein, vitamin, karbohidrat, lemak, mineral dan air. Karbohidrat adalah sumber energi, protein adalah blok bangunan dasar sel, vitamin dan mineral sangat penting dalam fungsi tubuh sedangkan lemak menyediakan kalori dalam jumlah banyak dalam tubuh.

Kentang adalah makanan diet yang sangat sehat. Mereka kaya serat, kalium dan vitamin C, dan dapat dimasak dengan berbagai cara; itu bisa dikukus, direbus dan digoreng untuk memberi Anda beta-karoten. Ini juga menyediakan lemak esensial untuk tubuh Anda.

Kenali Makanan Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan


Berbicara tentang makanan diet sehat, buah-buahan dan sayuran yang berbeda juga penting karena mengandung banyak vitamin, mineral dan air. Buah dan sayuran menjaga Anda tetap sehat dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memberi Anda serat dan foto-kimia. Buah-buahan hijau dan sayuran berdaun adalah sumber yang sangat baik dari Vitamin C, A dan K, yang juga memberi Anda zat besi, kalium dan mangan. Penggunaan buah dan sayuran secara teratur juga mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Biji-bijian utuh dan kacang-kacangan juga makanan diet sehat. Biji-bijian utuh seperti beras merah, millet dan jagung mengandung serat, mineral, vitamin, antioksidan dan foto-kimia. Demikian pula, kacang-kacangan memenuhi kebutuhan Anda akan zat besi, seng, protein, dan potasium. Protein yang ditemukan dalam kacang dianggap lebih baik daripada yang diperoleh dari sumber hewani.

Sup adalah salah satu makanan diet yang paling sehat karena berbagai bahan yang dapat Anda masukkan. Mengingat prioritas kalori Anda, Anda dapat mengurangi atau meningkatkan jumlah kalori dalam satu porsi sup. Mereka dapat dibuat dengan daging, sayuran, buah-buahan kering dan berbagai rempah-rempah, sehingga memberi Anda semua nutrisi yang diperlukan. Sup juga bermanfaat bagi orang yang sedang diet karena mengenyangkan perut Anda dan membuat rasa lapar Anda terkendali.

Daging hewan seperti daging sapi dan daging kambing adalah sumber protein, zat besi, dan serat yang sangat baik. Daging ini sangat kaya kalori; oleh karena itu, orang yang berjuang dengan masalah berat badan harus berhati-hati saat mengonsumsinya. Mereka mungkin lebih suka daging putih seperti ayam dan ikan untuk mengimbanginya. Daging putih terutama ikan juga mengandung Omega 3, yang membantu meningkatkan aliran darah di pembuluh darah dan memperkuat jantung. Selain itu, daging juga memberikan Anda asam Amino dan Lemak Trans yang diperlukan, namun, konsumsi daging yang berlebihan dapat menimbulkan masalah kesehatan.

Produk-produk susu seperti susu, yogurt dan keju dll juga makanan diet sehat yang kaya kalsium dan lemak. Kalsium sangat penting untuk meningkatkan laju reproduksi sel dan memberikan kekuatan pada gigi dan tulang kita. Kekurangan kalsium dalam tubuh dapat menyebabkan tulang yang lebih lemah, arthritis dan penyakit gigi. Produk susu beraroma memberi Anda tambahan kalori karena rasanya. Namun, jika Anda menjalani diet rendah kalori, Anda harus memilih susu skim dan yogurt tanpa pemanis, yang rendah kalori, namun tetap menyediakan kalsium.

Berbagai jenis minuman juga harus menjadi bagian dari makanan diet sehat Anda. Kopi misalnya, memberi Anda kafein, yang dianggap baik dalam menyegarkan sel-sel otak Anda. Demikian pula, teh merah dan hijau mengandung flavonoid, yang membuat tubuh aktif dan melemaskan otot-otot yang tegang. Jus buah segar juga memberi Anda Vitamin-C dan mineral. Selain itu, minuman berkalori rendah kalori juga bisa diambil yang meninggalkan efek yang baik pada kulit Anda dan memperbaiki aliran darah di dalam tubuh Anda.

Selain dari sumber alami, makanan olahan yang diproses juga baik untuk dikonsumsi dengan moderasi. Roti, roti cokelat, roti garing, dan banyak makanan olahan lainnya mengandung banyak serat, vitamin A dan C. Makanan ini biasanya bergizi dan kaya kalori. Namun, alternatif rendah kalori mereka juga tersedia.

Untuk meringkas diskusi, kita dapat mengatakan bahwa kita telah mendapatkan berbagai macam makanan diet sehat untuk dikonsumsi, tetapi keseimbangan yang cermat selalu diperlukan untuk menyediakan tubuh Anda dengan semua nutrisi yang diperlukan dan jumlah kalori yang tepat. Diet seimbang tidak hanya akan membuat Anda sehat dan kuat, tetapi juga akan mencegah Anda dari banyak penyakit, biasanya menderita karena pilihan asupan makanan yang buruk.

√ 5 Penyebab Berat Badan yang Membuat Anda Jadi Gemuk

Telah sampai pada titik bahwa orang-orang yang kelebihan berat badan mulai berpikir bahwa itu adalah melalui beberapa kesalahan terkontrol mereka bahwa mereka tidak mampu mengandung rasio BMI yang sehat. Mereka merasa bahwa meskipun mereka bukan pemakan besar dan meskipun mereka memanfaatkan waktu mereka untuk memperbaiki barang-barang di sekitar rumah dan membersihkannya, mereka masih terus bertambah berat badan. Mengapa, adalah pertanyaan yang mereka tanyakan pada diri mereka sendiri juga!

Kebanyakan orang berpikir bahwa penambahan berat badan datang dengan penuaan. Namun, ada lebih banyak cerita gemuk daripada yang terlihat di mata dan di artikel ini, kita akan mencoba untuk mendapatkan gagasan tentang semua kemungkinan alasan penambahan berat badan.

Penyebab Berat Badan yang Membuat Anda Jadi Gemuk


Bagaimana mungkin menyelesaikan masalah, jika tidak ada yang tahu alasan yang tepat untuk itu? Jika seseorang mencari solusi untuk masalah berat badan mereka, mereka harus tahu apa penyebabnya, atau setidaknya memiliki gagasan yang sangat bagus tentang alasan kenaikan berat badan mereka.

Ini juga tidak praktis untuk menerapkan sembarang teknik penurun berat badan lama yang dibaca dalam buku untuk setiap individu. Apa yang berhasil untuk orang-orang dalam buku ini mungkin tidak berhasil untuk orang lain karena alasannya mungkin berbeda.

Kami akan mencantumkan beberapa alasan umum untuk kenaikan berat badan dalam artikel ini sehingga pembaca kami dapat mengidentifikasi alasan yang mungkin mereka untuk menjadi kelebihan berat badan dan mengadopsi teknik penurunan berat badan yang tepat untuk menghindari situasi ini sehingga mereka dapat menjalani hidup yang lebih sehat, lebih bugar dan lebih bahagia.

1. Makan Tidak Sehat:

Ketika kita tidak makan diet sehat, kita pasti akan menambah berat badan. Semua ahli diet berpendapat bahwa kebiasaan makan yang tidak sehat adalah alasan utama untuk menambah berat badan.

2. Berhenti Makan Sebelum Kenyang:

Makan berlebih merupakan penyebab umum lainnya untuk menambah berat badan. Orang-orang tidak menyadari, tetapi ngemil di antara waktu makan dan tidak makan pada interval teratur menyebabkan makan berlebihan pada saat yang salah dan juga jenis makanan yang salah.

3. Makan Sembarangan:

Makan berlebihan dianggap sebagai gangguan. Bahkan, kebiasaan makan yang salah berkembang dari waktu ke waktu. Ketika seseorang melewatkan sarapan dan makan siang, kemudian duduk untuk makan waktu minum teh dan kemudian lagi untuk makan malam, mereka adalah pemakan pesta karena mereka makan ketika mereka mendapatkan waktu. Mereka tidak memiliki pengaturan waktu makan, yang mengganggu urutan alami dari hal-hal karena tubuh tidak mendapat cukup waktu untuk membakar kalori yang diambil dalam jumlah besar dan sebelum mereka mengetahuinya, waktu tidurnya sehingga mereka secara permanen terjebak dengan kalori ekstra.

4. Makan larut malam:

Makan malam pada larut malam adalah penyebab lain karena kelebihan berat badan. Hal ini terutama karena hanya ada sedikit waktu untuk mencerna makanan sebelum pensiun untuk hari itu dan mirip dengan efek buruk pesta makan, tubuh tidak mendapat cukup waktu untuk membakar kalori, jadi mereka disimpan sebagai lemak, yang mengarah ke penambahan berat badan. .

5. Kesehatan yang buruk:

Beberapa kondisi kesehatan juga berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Gangguan ini dapat dikaitkan dengan masalah disfungsi tiroid dan retensi cairan yang mungkin diderita seseorang, yang disalahartikan sebagai penambahan berat badan berlebih. Sebagian besar gangguan kesehatan menyebabkan kenaikan berat perut di awal. Jika ini kasusnya, individu harus mencari pemeriksaan fisik menyeluruh dari praktisi medis yang berkualitas dan mengikuti rekomendasi dari profesional medis untuk mengelola masalah berat badan yang terkait dengan kondisi tersebut.

Penyebab yang telah kami sebutkan di sini mungkin merupakan salah satu alasan untuk masalah berat badan seseorang dan dimaksudkan untuk menentukan alasan kenaikan berat badan. Namun, disarankan untuk mencari nasihat profesional sebelum melanjutkan program penurunan berat badan.

√ Histori Obat-obatan Penyebab Berat Badan Sulit Turun

Masalah penurunan berat badan dan pengurangan lemak tubuh merupakan tantangan bagi kebanyakan orang yang berusaha mencapai tujuan ini. Namun, tambahkan kemungkinan berat badan yang diinduksi obat dan tantangannya terkadang terasa mustahil untuk diatasi. Sering kali, ini diabaikan sebagai penyebab berat badan yang tidak dapat dijelaskan atau ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan meskipun berada pada program yang baik nutrisi yang bijaksana dan latihan yang tepat.

Ada banyak alasan mengapa masalah ini tidak dikenali oleh orang yang menderita efek samping yang tidak diinginkan ini. Cukup sering daftar penambahan berat badan sebagai efek samping tidak jelas dicatat dalam bahan cetak dan label yang menyertai obat tertentu. Dokter mungkin tidak menyadari penambahan berat badan sebagai efek samping dari obat tertentu ketika menulis resep untuk itu. Juga, jika obat baru di pasar, mungkin tidak diketahui bahwa kenaikan berat badan adalah efek samping pada pasien tertentu sampai laporan penggunaan aktual mulai kembali ke perusahaan farmasi yang memproduksi obat itu.

Histori Obat-obatan Penyebab Berat Badan Sulit Turun


Ada juga efek samping interaksi antara obat-obatan tertentu yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan - di mana obat-obatan itu sendiri tidak menyebabkan kenaikan berat badan tetapi bersama-sama mereka melakukannya.

Sekarang, kita harus memahami bahwa setiap orang memiliki profil biokimia yang unik, secara umum, dan karena ini - tidak semua orang bereaksi sama terhadap unsur-unsur tertentu yang dimasukkan ke dalam tubuh. Namun, ada kelompok tertentu obat yang diketahui menyebabkan kenaikan berat badan dalam persentase tertentu dari pasien yang mengambil satu atau lebih dari obat-obatan tersebut.

Obat resep tertentu yang digunakan untuk mengobati gangguan suasana hati, kejang, migrain, diabetes, dan bahkan tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kenaikan berat badan - terkadang 10 pound sebulan. Beberapa steroid, terapi penggantian hormon, dan kontrasepsi oral juga dapat menyebabkan berat badan yang tidak diinginkan untuk merayapi Anda.

Steroid seperti prednison, antidepresan yang lebih tua seperti Elavil dan Tofranil, dan antipsikotik generasi kedua seperti Zyprexa adalah promotor berat badan yang terbesar - dan paling dikenal -. Beberapa pelanggar umum lainnya termasuk antidepresan Paxil dan Zoloft, obat antiseizure Depakote, obat diabetes seperti Diabeta dan Diabinese, dan obat tekanan darah tinggi Cardura dan Inderal. Obat mulas seperti Nexium dan Prevacid juga dapat menyebabkan berat badan yang diinduksi obat.

Catatan penting di sini adalah bahwa tidak selalu obat itu sendiri yang menyebabkan kenaikan berat badan. Sebagai contoh, ketika antidepresan membawa seseorang ke keadaan kurang depresi dan suasana hati dan sikap mereka meningkat - banyak kali begitu juga nafsu makan, dan karenanya ada peningkatan asupan kalori harian. Jika tidak ada peningkatan aktivitas fisik - kalori ekstra itu muncul dalam bentuk lemak tubuh.

Mekanisme lain lebih berkaitan dengan perubahan dalam efisiensi metabolisme melalui fungsi tiroid / otak. Faktor lain mungkin retensi cairan dan edema. Dalam hal ini obat menyebabkan pasien untuk menyimpan kapasitas air yang lebih tinggi di area tubuh di mana cairan tidak menumpuk sebelum obat itu ada di dalam tubuh.

Sementara beberapa obat yang digunakan untuk mengobati depresi dan gangguan suasana hati lainnya dapat menyebabkan kenaikan berat badan, antidepresan Wellbutrin dan Prozac cenderung membantu orang menurunkan berat badan. Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati gangguan kejang dan sakit kepala, seperti Zonegran dan Topamax adalah alternatif yang baik yang terkait dengan penurunan berat badan.

Satu-satunya faktor paling penting yang Anda inginkan membuat prioritas ketika mulai mengambil obat yang diresepkan adalah kesadaran. Ketahuilah apa semua efek yang dapat terjadi pada obat tertentu itu dan buatlah satu titik untuk mendiskusikan alternatif dengan dokter Anda jika Anda mengalami efek samping yang tidak dapat dijelaskan - seperti kenaikan berat badan.

Seperti yang saya tunjukkan di atas - ada obat-obatan tertentu yang dapat digunakan untuk mengobati penyakit yang sama tetapi memberi Anda efek samping yang berlawanan. Sekali lagi, biokimia dan beberapa 'trial and error' akan berperan di sini. Tetapi selama Anda menyadari titik awal Anda dan mencatat setiap perubahan secara teratur - Anda akan memiliki umpan balik yang tepat untuk mengetahui apa langkah Anda selanjutnya - jika memang perlu.

√ Diet Sehat Terbaik untuk Menurunkan Lemak juga Berat Badan

Dari ribuan makanan di luar sana, apa diet sehat terbaik untuk menurunkan berat badan? Apakah mereka yang lebih mudah yang membuat diet dikelola selama berbulan-bulan pada suatu waktu? Atau apakah mereka rencana menghitung kalori yang menakutkan yang membuat Anda menjadi OCD sejauh apa yang Anda makan, berapa banyak Anda berolahraga, dan bahkan menghitung jam di antara jam makan?

Diet Sehat Terbaik untuk Menurunkan Lemak juga Berat Badan


Pemenangnya adalah...

Tidak ada! Tidak ada jawaban yang tepat untuk setiap orang di luar sana. Itu semua tergantung pada individu yang akan melakukan diet. Saya mengakui bahwa saya tergoda untuk menulis bahwa diet terbaik adalah yang memotong kalori, menambahkan berolahraga setiap hari, hanya memberlakukan makanan sehat dan alami, memberi ruang makan Anda untuk makanan kecil dan sering, dan mengurangi kalori di penghujung hari. .

Namun, setelah memikirkan hal ini, saya menyadari bahwa diet seperti itu cukup sulit untuk dimulai. Bagi mereka yang terjun langsung ke diet seperti itu dan dapat terus tanpa berhenti, itu pasti akan membantu mereka mendapatkan bentuk tubuh yang cepat.

Tetapi bagi mereka yang tidak bisa berhasil dengan banyak peraturan dan aturan, itu hanya akan menjadi bencana. Mereka akan mencobanya selama seminggu, gagal, dan kemudian murah selama seminggu. Setelah ini, mereka akan mencobanya lagi, gagal, dan menipu lagi! Proses ini akan terjadi selama satu bulan sampai mereka kehilangan semua harapan dan akhirnya kembali ke kebiasaan makan mereka yang teratur (Yang jauh lebih baik daripada diet yo-yo yang mereka lakukan selama sebulan penuh!).

Menemukan Diet yang Bekerja untuk Anda

Ada banyak diet di luar sana dan saya yakin salah satu dari mereka akan bekerja dengan sempurna untuk temperamen kepribadian Anda. Tentu saja, menemukan program yang bagus adalah bagian yang sulit. Dengan begitu banyak program dan buku di luar sana, akan sulit untuk menemukan satu yang bahkan terdengar menarik dan sebenarnya bagus. Makanan yang terdengar menarik biasanya adalah "mode" dan yang biasanya membosankan.

Carilah Kualitas Umum

Kunci untuk menemukan diet yang sehat untuk menurunkan berat badan adalah memahami apa ciri-ciri umum dari program penurunan berat badan yang sehat dan menggunakan mereka sebagai pedoman untuk faktor memilih Anda. Apa ciri-ciri ini yang saya bicarakan? Biarkan saya mulai!

Penegakan Makanan Sehat dan Alami

Sama besar dengan rencana pengurangan berat badan yang populer yang membiarkan Anda makan apa pun yang Anda inginkan, sangat mudah untuk makan terlalu banyak makanan favorit Anda dan akhirnya tidak kehilangan berat badan apa pun. Mungkin Anda memiliki kekuatan kehendak untuk mengendalikan berapa banyak keripik, kue, donat, kentang goreng, dan irisan kue yang Anda makan tetapi ketika saya makan makanan seperti itu, saya hanya mendapatkan nafsu makan yang lebih besar untuk lebih banyak lagi!

Diet sehat untuk menurunkan berat badan biasanya memungkinkan Anda untuk makan makanan sampah sesekali. Namun, mereka bukan inti sari dari makan Anda. Ini adalah bagian yang sangat penting dan saya harus membahas ini lebih detail agar Anda memahami sepenuhnya hal ini.

Makan lebih sedikit tetapi masih makan makanan sampah yang diproses sama yang biasanya Anda makan dapat membantu Anda menurunkan berat badan (kemungkinan besar tidak akan), tetapi itu tidak akan membuat Anda lebih sehat. Anda masih mengonsumsi gula yang tidak sehat, lemak, dan daging olahan. Makanan ini diketahui menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Mereka juga tidak memiliki nutrisi atau vitamin yang berarti Anda pada dasarnya mengonsumsi kalori kosong.

Pemotongan Kalori Pada Tingkat Harian

Tidak peduli apa yang dikatakan orang lain, Anda tidak dapat menurunkan berat badan kecuali Anda memotong kalori. Hal ini dapat dilakukan melalui sering berolahraga dan membakar banyak kalori atau melalui pemotongan kalori melalui diet yang sehat untuk menurunkan berat badan. Pilihan terbaik adalah melakukan keduanya.

Sejauh melihat diet, jika itu tidak membimbing Anda dengan makan lebih sedikit daripada yang biasanya Anda lakukan maka kemungkinan besar akan gagal. Sesuatu yang sederhana seperti kontrol porsi dapat melakukan trik untuk beberapa orang. Bagi banyak orang, bagaimanapun, menghitung kalori adalah cara untuk pergi karena memberi Anda gambaran lengkap tentang berapa banyak yang Anda makan.

Ini mengherankan saya berapa banyak orang yang melakukan diet dan tidak repot-repot menghitung kalori atau melakukan kontrol porsi. Tentu, mereka makan makanan sehat dan ini akan sangat membantu kesehatan. Tetapi jika Anda tidak memotong kalori, Anda tidak akan kehilangan berat badan. Fakta.

Daftar Pola Makan Sehat untuk Menurunkan Lemak

Semudah itu akan menyediakan daftar diet sehat untuk menurunkan berat badan, itu tidak akan membantu Anda menjadi sukses. Keberhasilan Anda sepenuhnya ditentukan oleh seberapa termotivasi Anda untuk mendapatkan bentuk tubuh dan mengubah cara Anda makan. Anda harus fokus pada perubahan gaya hidup daripada perbaikan cepat sementara. Kebanyakan pelaku diet tidak melakukan ini dan ini dapat menjelaskan mengapa mereka gagal atau berhasil hanya untuk mendapatkan semua berat kembali dalam waktu bertahun-tahun.

√ Top 7 Tips untuk Diet Sehat, Pelangsing dan Kebugaran

Apakah Anda bertanya-tanya apa diet sehat itu? Ini adalah cara untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan Anda dalam batas optimal. Aman dan efektif. Ini memiliki hasil yang tahan lama. Cari tahu cara mendapatkan semua ini dan lainnya.

Makan makanan sehat dan hindari yang kaya kalori. Makanan sehat termasuk sayuran dan buah-buahan, kacang-kacangan, sereal gandum, pasta dan roti dan produk susu rendah lemak. Ikan, tanpa tulang, dan ayam tanpa kulit dan daging sapi tanpa lemak juga baik untuk Anda dalam porsi kecil. Hindari makanan cepat saji, junk food, gorengan, dan makanan manis. Ini adalah dasar diet sehat.

Turunkan porsi Anda. Tip diet sehat ini berkaitan dengan kalori juga. Semakin kecil porsi yang Anda makan semakin rendah jumlah kalori, semua hal lain dianggap sama. Anda dapat dengan mudah menikmati porsi yang lebih kecil dengan makan tiga hidangan dengan salad segar, hidangan utama kecil dan hidangan penutup buah. Trik lain adalah minum segelas air atau dua sebelum duduk di meja.

Memiliki empat sampai lima kali sehari untuk diet yang sehat dan penurunan berat badan yang efektif. Ketika Anda kelaparan untuk jangka waktu yang cukup lama, kadar gula darah Anda turun. Pada gilirannya, Anda akan mengalami rasa lapar dan hasrat kuat yang sulit ditangani. Saat makan berikutnya, Anda cenderung makan lebih banyak dari yang Anda butuhkan. Solusi terbaik untuk masalah ini adalah menikmati satu camilan di pagi hari dan satu lagi di sore hari di antara waktu makan. Ini bisa sangat ringan. Yogurt bebas gula rendah lemak, kacang mentah dan buah-buahan adalah salah satu pilihan terbaik.

Masak makanan Anda sendiri. Ini penting untuk diet sehat. Dengan cara ini, Anda dapat memilih hanya bahan-bahan segar dan sehat. Anda akan memiliki kesempatan untuk menggunakan resep yang membutuhkan sangat sedikit minyak untuk memasak. Anda akan menikmati hidangan sehat daripada makanan yang digoreng. Memasak makanan Anda sendiri akan memungkinkan Anda untuk membuat hidangan yang sangat lezat dengan menggunakan bumbu dan rempah-rempah yang berbeda. Seperti yang Anda ketahui, hidangan lezat memberi Anda kepuasan lebih besar dan memungkinkan Anda untuk makan lebih sedikit.

Top 7 Tips untuk Diet Sehat, Pelangsing dan Kebugaran


Perlakukan diri Anda dengan sesuatu yang sehat dan lezat sesekali. Diet sehat bukan tentang menyiksa tubuh dan pikiran Anda. Ini adalah tentang menurunkan berat badan dan menjadi bugar sambil menikmati hidup sepenuhnya. Itulah mengapa Anda tidak harus menyangkal diri Anda memperlakukan setiap sekarang dan kemudian. Makanan sehat termasuk cokelat hitam, yogurt beku, dan buah-buahan kering.

Kurangi stres dalam hidup Anda sebanyak yang Anda bisa. Stres membuat kita makan lebih banyak. Itulah mengapa ini adalah salah satu musuh utama diet sehat. Ada banyak metode pelepas stres yang menghasilkan hasil yang sangat baik dan Anda dapat dengan mudah menikmati. Beberapa yang paling populer termasuk yoga, meditasi, berkebun, dan perawatan spa. Secara umum, jenis latihan apa pun baik untuk menghilangkan stres juga.

Berolahraga secara teratur untuk diet sehat. Ini bukan hanya tentang kalori yang Anda konsumsi dengan makanan. Ini juga tentang kalori yang Anda bakar. Latihan kardio, seperti jogging, berenang, dan bersepeda, adalah yang paling efektif untuk menurunkan berat badan dan kebugaran secara umum. Cara terbaik adalah berolahraga hingga satu jam setiap dua hari sekali. Dengan cara ini, Anda akan membakar lemak dan bukan protein yang dibutuhkan tubuh Anda. Anda akan membiarkan tubuh Anda pulih dari stres latihan secara efektif. Pastikan Anda melakukan pemanasan dan pendinginan untuk menghindari cedera.

Sekarang Anda tahu cara melakukan diet sehat. Ingat bahwa ini adalah dasar-dasar yang akan memberi Anda awal dan menyediakan untuk mendapatkan hasil yang sangat baik. Dengan belajar lebih banyak tentang subjek, Anda akan dapat mempertahankan hasil ini untuk selamanya.

√ Kurangi Berat Badan dengan Memahami Penyebab Berat Badan

Tahukah Anda bahwa salah satu penyebab utama kenaikan berat badan dan obesitas adalah gaya hidup? Menurut penelitian, kebanyakan orang yang merupakan pekerja kantor adalah orang-orang yang paling berat dalam waktu singkat dibandingkan dengan orang-orang yang melakukan pekerjaan yang lebih melelahkan. Itu tidak membutuhkan seorang ahli untuk mengetahuinya. Kita tahu apa yang buruk bagi tubuh kita tetapi kita tidak tahu bagaimana menendang memulai pertempuran pribadi kita melawan obesitas dan untuk mencapai tubuh dan kesehatan yang lebih baik.

Kunci untuk menurunkan berat badan adalah makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak. Jika Anda dikurung di meja kantor Anda dan jika jari-jari Anda adalah satu-satunya bagian dari tubuh Anda yang dapat Anda olah dengan mengetikkan papan ketik, seharusnya tidak mengejutkan bagi Anda mengapa berat badan Anda bertambah banyak dalam waktu singkat. Tetapi kebanyakan orang yang terikat pada meja kantor mereka adalah orang-orang yang merasa sangat lapar dan sangat lelah di siang hari. Alasan di balik ini adalah pilihan makanan yang salah. Karena sebagian besar pekerja kantor tidak memiliki banyak waktu di tangan mereka untuk menyiapkan dan makan makanan sehat, mereka hanya memesan makanan cepat saji dan jenis makanan sampah lainnya untuk memuaskan rasa lapar mereka. Tetapi memakan jenis makanan itu tidak hanya membuat Anda bertambah gemuk, mereka juga membuat Anda merasa buruk dan stres.

Kurangi Berat Badan dengan Memahami Penyebab Berat Badan


Bagi sebagian orang, kenaikan berat badan dan obesitas dapat menjadi misteri yang sangat besar terutama bagi orang-orang yang telah mencoba cara yang tak terhitung jumlahnya untuk menjaga berat badan seperti mencoba berbagai jenis diet ketat. Beberapa juga merasa bahwa mereka seharusnya tidak menambah berat badan karena mereka hanya makan sekali atau dua kali sehari. Ini adalah kesalahan paling umum yang dilakukan orang karena untuk menurunkan berat badan, Anda harus memberikan tubuh Anda makanan melalui makanan kecil yang sering. Crash diet mungkin menunjukkan hasil untuk beberapa minggu pertama tetapi bagi kebanyakan orang mereka telah mendapatkan lebih banyak berat daripada yang hilang. Ketika Anda sedang kelaparan, tubuh Anda dengan putus asa mencoba mempertahankan simpanan lemak dan asupan makanan karena takut akan makan waktu lama bagi Anda untuk makan lagi. Hasilnya adalah metabolisme yang jauh lebih lambat.

Lihatlah di sekelilingmu. Berapa banyak orang yang Anda tahu telah jatuh ke gaya hidup yang sama? Semakin banyak orang jatuh ke dalam gerobak obesitas dan kenaikan berat badan. Obesitas dan berat badan tidak hanya melukai perasaan Anda ketika Anda melihat diri Anda di depan cermin, itu juga menyakiti tubuh dan kesehatan Anda dalam banyak cara. Karena obesitas dan kenaikan berat badan terutama disebabkan oleh gaya hidup maka solusi terbaik untuk masalah tersebut adalah perubahan gaya hidup. Mengetahui alasan di balik kenaikan berat badan dan obesitas, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengurangi berat badan. Tidak ada waktu yang lebih baik untuk mulai menurunkan berat badan tetapi sekarang jadi mulai sekarang.

√ Penyebab Kelebihan Berat Badan Obesitas dan Efek Sampingnya

Meskipun kafein berfungsi baik untuk memberi Anda energi dan membuat Anda merasa segar, ia dapat memiliki berbagai efek samping negatif, termasuk kenaikan berat badan dan obesitas. Ada sejumlah alasan mengapa kafein berkontribusi terhadap peningkatan berat badan, termasuk tingkat kortisol yang tinggi, hipoglikemia, serotonin rendah, dan peningkatan stres. Alih-alih minum kafein, individu yang ingin kehilangan atau mempertahankan berat badan mereka harus mengkonsumsi air atau teh herbal.

Ada banyak cara kafein berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan obesitas. Pertama, kafein meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh. Kortisol adalah hormon stres yang mengirim sinyal ke tubuh untuk meningkatkan penyimpanan energi. Peningkatan tingkat ini menyebabkan keinginan ngemil dan peningkatan nafsu makan, yang dengan mudah berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Selanjutnya, kafein dapat menginduksi hiperglikemia.

Individu dengan hiperglikemia memiliki gula darah rendah dan tubuh mereka tidak memiliki cukup energi untuk kegiatan sehari-hari. Untuk meningkatkan tingkat energi, tubuh mengirim sinyal kelaparan yang tidak perlu ke tubuh yang mendorong makan dan akhirnya dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Selain itu, kafein secara drastis menurunkan tingkat serotonin dalam tubuh, yang merupakan neurotransmitter yang mengatur aspek-aspek penting otak dan memungkinkannya berfungsi dengan baik. Efek samping rendah serotonin termasuk mengidam karbohidrat, pesta makan dan obesitas. Efek samping lainnya termasuk kecemasan, ADD, depresi, alkoholisme, insomnia, migrain, peningkatan risiko untuk diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan kanker tertentu.

Penyebab Kelebihan Berat Badan Obesitas dan Efek Sampingnya


Akhirnya, kafein dapat membuat seseorang merasa gelisah dan meningkatkan tingkat stres. Karena banyak orang makan untuk melawan stres, ini dapat dengan mudah mengarah pada penambahan berat badan dan obesitas. Individu yang mencoba menurunkan berat badan harus mengganti minuman berkafein seperti minuman energi atau kopi dengan teh herbal atau air. Pilihan minuman ini tidak mengandung lemak dan dapat membantu melawan mengidam makanan. Manfaat lain dari minum teh herbal termasuk kulit yang lebih baik, mata bengkak berkurang, resistensi penyakit dan banyak lagi.

Kafein juga dapat menyebabkan masalah kesehatan bagi anak-anak. Sebuah Juni 2009 menetapkan bahwa anak-anak yang minum kafein memiliki kebiasaan tidur yang buruk. Mereka menghabiskan banyak waktu di dari komputer atau televisi dan juga memiliki indeks massa tubuh yang meningkat melebihi teman sebaya yang tidak rutin mengonsumsi minuman berkafein. Selain itu, efek samping negatif mempengaruhi anak-anak secara psikologis dan dalam studi akademis mereka. Salah satu pilihan minuman yang lebih baik adalah teh herbal yang tidak mengandung kafein dengan berbagai herbal seperti dokudami.

√ Diet Rendah Karbohidrat Tak Efektif Turunkan Berat Badan, Benarkah?

Diet rendah karbohidrat dipercaya sebagai salah satu cara ampuh untuk menurunkan berat badan. Beberapa pakar kesehatan percaya mengurangi asupan kabohidrat dan meningkatkan asupan lemak adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Inilah yang menyebabkan tingginya peminat diet keto, yang menerapkan pola konsumsi tinggi lemak namun rendah karbohidrat. Tubuh penganut diet keto akan mengalami proses ketosis yaitu pembakaran lemak untuk energi, yang mendorong penurunan berat badan. Sayangnya, sebuah riset menemukan jika pola diet tersebut tak efektif untuk menurunkan berat badan.

Dilansir dari laman Men's Health, riset tersebut dilakukan oleh peneliti dari University of Aberdeen dan Chinese Academy of Sciences. Riset dilakukan dengan subjek penelitian berupa tikus dalam waktu tiga bulan masa penelitian.

Diet Rendah Karbohidrat Tak Efektif Turunkan Berat Badan


Hasil menunjukkan, tikus yang mengonsumsi makanan tinggi lemak mengalami kenaikan berat badan lebih besar daripada tikus yang mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat. Bahkan, tikus yang mengonsumsi lebih banyak karbohirat tak mengalami penambahan berat badan sama sekali. Menurut peneliti, mengonsumsi lemak adalah satu-satunya hal yang membuat berat badan tikus bertambah.

Selama tiga bulan, yang setara dengan sembilan tahun masa manusia, John Speakman dari University of Aberdeen selaku pemimpin riset mempelajari bagaimana tikus merespon 30 pola diet yang berbeda.

Pola diet diberi variasi dalam hal kandungan lemak dan karbohidratnya. Makanan tersebut disediakan untuk para hewan, sehigga mereka bisa makan kapan pun mereka suka dan sebanyak yang mereka inginkan. Pada akhir tiga bulan masa riset, Speakman menemukan tikus yang diberi 50 hingga 60 persen makanan tinggi lemak memiliki berat badan tertinggi.

Ketika periset melihat struktur otak subjek penelitian, kata Speakman, peneliti menemukan gen yang mengontrol respon terhadap aktivitas menyenangkan seperti makan atau seks. Gen tersebut diaktifkan ketika tikus mengonsumsi makanan tinggi lemak. Namun, tidak ada stimulasi pada gen tersebut ketika tikus mengonsumsi makanan rendah karbohidrat. Hasil riset ini memecah asumsi bahwa konsumsi lemak bisa membuat kenyang, membantu mengonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan.

Menurut Speakman, diet tinggi lemak justru memicu tikus untuk mengonsumsi lebih banyak kalori. Menariknya, peneliti menemukan tikus yang menerapkan diet yang terdiri dari 80 persen lemak mengalami kenaikan bobot lebih rendah 15 persen daripada tikus yang menerapkan 50 hingga 60 persen diet lemak. Meskipun diet keto menerapkan pola konsumsi 80 persen tinggi lemak, Speakman menyakini tikus yang melakukan diet lemak 80 persen tidak mengalami ketosis. Ini disebabkan karena tikus tidak memerlukan banyak karbohidrat untuk energi.

Oleh karena itu, tikus tidak perlu memproduksi keton sebagai bahan bakar tubuh mereka. Hasil menunjukan diet rendah karbohidrat dan konsumsi lemak yang sangat tingi, menyebabkan penurunan berat badan atau setidaknya menjaga berat badan. Hal tersebut tentu memiliki hasil yang berbeda dibandingkan diet tinggi lemak dan rendah kabohirat dengan jumlah moderat. Jadi, apa artinya ini bagi manusia?

Menurut Speakman dan Dr. Konstantinos Spaniolas, Direktur Associate dari Stony Brook Metabolic and Bariatric Weight Loss Center di New York, hal ini jelas sangat rumit pada mekanisme tubuh manusia. Penelitian Speakman ini mengunakan hewan sebagai subjek riset dan mungkin tidak memiliki implikasi sama sekali bagi manusia. "Seringkali sangat sulit untuk menerjemahkan penelitian tikus kepada manusia," kata Spaniolas.

Namun, bagi Spaniolas tikus yang mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat tidak mengalami kenaikan berat badan bukan hal yang mengejutkan.

"Diet tinggi karbohidrat bukanlah rekomendasi untuk menurunkan berat badan," katanya. Tapi, Spaniolas merasa bingung mengapa tikus yang mengonsumsi makanan tinggi lemak mendapatkan penambahan berat badan lebih tinggi daripada diet tinggi kabohidrat.

Hasil riset Speakman memang mengatakan diet tinggi lemak bukan satu-satunya penyebab kenaikan berat badan. Tapi, menurur Spaniolas, ketosis bekerja dalam jangka pendek bagi manusia. Selain itu, banyak riset tentang diet rendah karbohirat seperti diet keto mendukung hal ini. Ada banyak dampak negatif dari mengonsumsi makanan tinggi lemak ini.

Bahkan, ada juga bukti yang menunjukan penurunan berat badan dari diet rendah karbohidrat seperti diet keto tak akan bertahan dalam jangka panjang.

√ Cara Efektif Menurunkan Berat Badan untuk yang Doyan Makan

Untuk menurunkan berat badan, banyak orang mengurangi porsi makan atau membatasi waktu makan, misalnya dengan tidak sarapan atau melewatkan makan malam. Padahal, ada tipe orang yang memang doyan makan. Untuk orang-orang seperti ini, membatasi makanan adalah hal yang menyiksa dan menjadi sulit untuk dilakukan.

Cara Efektif Menurunkan Berat Badan untuk yang Doyan Makan


Bila Anda termasuk jenis itu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar berat badan turun, namun Anda tidak merasa tersiksa karena kelaparan.

1. Makan pakai piring kecil. Makan dengan piring kecil bisa membuat Anda tetap bisa makan makanan yang Anda suka, tapi dengan porsi yang lebih sedikit. Para peneliti di University of Groningen menemukan bahwa piring yang 70% terlihat penuh, membuat orang merasa cukup makan.

Jadi, menggunakan piring kecil bisa membuat seakan-akan piring Anda telah penuh. Padahal jika diletakkan ke piring normal, porsinya lebih sedikit. Ini juga sekaligus bisa memangkas asupan kalori berlebih.

2. Pilih karbohidrat yang mengandung banyak serat. Sembari memenuhi hasrat diri yang selalu ingin makan, ada baiknya mengganti karbohidrat Anda dengan jenis yang lebih berserat seperti beras merah atau gandum utuh (whole wheat). Ganti nasi putih atau roti tawar Anda dengan karbohidrat itu.

Makanan yang berbahan dari gandum dan biji-bijian tersebut memiliki kandungan serat yang membuat tubuh Anda kenyang lebih lama, sehingga bisa menjadi cara ampuh untuk menurunkan berat badan.

3. Ganti makanan manis dengan yang lebih sehat. Mengurangi gula adalah salah satu aturan yang wajib diterapkan sebagai cara menurunkan berat badan. Bagi Anda yang suka dan hobi makan, hal ini mungkin dirasa dan sulit.

Tapi tidak usah khawatir, Anda masih bisa makan makanan manis dengan mengganti gula dengan bahan pemanis alami, contohnya pemanis dari daun stevia.

Tanaman stevia ini merupakan pemanis alami yang bebas gula serta mengandung nol kalori, cocok untuk penderita diabetes dan bagi Anda yang sedang diet. Selain itu, daun stevia punya kandungan rasa lebih manis daripada gula, sehingga cocok untuk yang suka makan makanan manis.

4. Minum dua gelas air sebelum makan. Minum air sebanyak 2 gelas sebelum makan dapat membantu Anda merasa lebih kenyang saat makan. Minum air adalah cara lain untuk makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan.

Menurut beberapa penelitian, kebiasaan minum air cukup sebelum makan ini berhasil untuk mengurangi bobot tubuh pada orang gemuk.

5. Perbanyak makanan mengandung protein. Salah satu cara yang satu ini terbilang cukup ampuh untuk menurunkan berat badan dan membangun massa otot tubuh. Makanan yang mengandung protein seperti daging merah, ayam, susu, dan whey protein, adalah nutrisi penting dalam mempertahankan otot saat Anda sedang mencoba menurunkan lemak, sehingga tidak menyebabkan tubuh kurus dengan lemak berlebih.

Para ahli juga merekomendasikan untuk mengatur waktu makan yaitu setiap 3-4 jam. Hal ini bertujuan untuk menjaga tingkat gula darah Anda tetap stabil dan tubuh tetap sehat.

6. Gerakkan tubuh Anda seaktif mungkin. Biarpun Anda sudah mengurangi kalori, tapi kalau Anda tidak bergerak dan beraktivitas cukup, menurunnya bobot tubuh akan lebih sulit. Maka dari itu, biarkan tubuh Anda bergerak.

Anda bisa mencoba dengan langkah kecil seperti berjalan ke warung di depan komplek, atau memilih naik tangga ke dibanding naik lift ke lantai tempat kantor Anda berada. Jika Anda lebih banyak bergerak, hal itu juga dapat membuat tubuh membakar kalori secara stabil.

7.  Jangan lupa untuk tidur cukup. Menurut penelitian dari Columbia University, seseorang yang kurang tidur, atau tidur di bawah 7 jam dalam sehari, lebih sulit menahan keinginan makan. Pasalnya, ketika Anda begadang dan tidak tidur, tubuh bisa memunculkan hasrat lapar dan keinginan untuk ngemil.

Selain itu ada banyak studi juga yang menunjukkan saat merasa lelah, tubuh akan lebih menuntut makan. Maka, coba atur dan cukupi kebutuhan istirahat tubuh, agar proses menurunkan berat badan Anda lancar tanpa harus menahan rasa lapar berlebihan.

Terapkan 7 cara diatas secara konsisten dan imbangi dengan konsumsi jus fiforlif setiap hari yang memberi efek rasa kenyang maka akan terlihat perubahan yang melegakan keinginan. Selamat mencoba,-

Lagi Ngtrend

Informasikan kabar baik ini kepada mereka yang lebih membutuhkan, klik dibawah ini